Які бувають розвантажувальні дні: розвантажувальний день на ківі

Дуже складно знайти людину, яка б не любила ківі, оскільки це ніжний фрукт з м`яким смаком, який нічого не може зіпсувати. Цей плід знижує ризик забеліваніе гіпертонією. Він може розщеплювати жирові відкладення, як ніякий інший фрукт. У ківі містяться вітаміни В групи, вітамін С, якого рівно стільки ж, скільки і в апельсині.

Ківі допомагає схуднути в короткі терміни завдяки клітковині і ензимів, які у великій кількості знаходяться в цих фруктах. Клітковина очищає кишечник, а другі спалюють жири. Потрібного ефекту від ківі можна домогтися тільки тоді, коли ківі їдять за 40 хвилин до їди.

Як їсти ківі з користю для себе? Дуже просто, потрібно тільки влаштувати розвантажувальний день на ківі.

Меню такого дня дуже одноманітно, але і просте в, то, же час. Розвантаження такого типу найкраще влаштовувати один раз в тиждень, не більше.

За один такий день потрібно випити два літри води без газів. Можна чергувати з трав`яними відварами і зеленим чаєм без цукру. Головне це з`їсти два кілограми ківі.

Відео: розвантажувальний день на ківі

Це все треба розтягнути на п`ять прийомів їжі в день. За один такий день можна втратити один кілограм ваги. Крім того один маленький плід має денною нормою вітаміну С. Також там є фосфор, магній, залізо, кальцій і фосфор.

Другий варіант розвантажувального дня це розвантажувальний день на салаті і коктейлі.

На рахунок того які бувають розвантажувальні дні на ківі, якщо перший варіант не підходить, то обов`язково підійде другий.

На сніданок краще всього зробити фруктовий салат з ківі, зелених яблук і грейпфрута. В цей же салат слід додати три ложечки пшеничних паростків і чотири столові ложки пластівців вівсянки, заправити це все нежирним йогуртом і дати настоятися.

Через годину або підлогу можна випити коктейль з апельсина і грейпфрута. Потрібно вичавити сік з цих двох фруктів, розмішати з подрібненими паростками пшениці і додати близько 150 мілілітрів мінеральної води без газів. Це все слід добре розмішати в міксері і випити маленькими ковточками.

На полуденок потрібно випити інший коктейль, який складається з нежирного йогурту, однієї чайної ложки сироватки, близько 200 грамів ківі. Це все треба гарненько перемішати і випити. На вечерю краще всього взяти шматок хліба, намазати його тоненьким шаром вершкового масла, додати рубану м`яту, зверху помазати сиром, а на сир слід покласти близько 150 грамів подрібненого плоди ківі разом зі шкурочкой.