Реальна дієта з ківі для схуднення

Відео: Ківі для схуднення

Огранічіватьсебя в багатьох речах - ось девіз, який лежить в основі життя людей. Биваютслучаі, коли якась їжа просто не рекомендується певній людині. Етоможет бути через хворобу, яка не приймає такий продукт, через аллергііілі інших причин. Спокус ж навколо кожен день зустрічається багато. Виходячи науліцу, зустрічаєш різні магазини, в яких продаються солодощі, мучниеізделія, фастфуд і так далі. Іноді, коли виникає почуття голоду, оченьхочется купити собі чогось вредненького і швидше це з`їсти.

якщо зловживати таким харчуванням, то можна дуже легко зіпсувати собі фігуру, наростити жир або допустити утворення целюліту. І це ще далеко не все погане, чого можна очікувати від шкідливих продуктів. Результат від зловживання висококалорійною їжею буде очевидний - доведеться користуватися на різними методиками для схуднення, а це теж сильний стрес для організму. Дієти дотримуватися можна абсолютно різні. Деякі з них дуже неприємні, але зустрічаються і такі, коли доводиться їсти що-небудь смачне і разом з цим втрачати зайву вагу, знаходячи красиву фігуру. Саме такою є дієта для схуднення, яка грунтується на вживанні ківі.

Ківі має великою користю для організму людини, про що говорить зміст в ньому вітамінів групи В, С, РР, Е і так далі. В цьому екзотичному плоді містяться і інші корисні складові. Професійні дієтологи виділили цей фрукт як відмінного засобу для схуднення. Особливості його впливу на організм подібні з ананасом, так як обидва фрукта спалюють жири. У ківі міститься клітковина, яка очищає організм, і ензими, які сприяють спалюванню жирів в організмі. Тому вживати цей фрукт незначними порціями можна за півгодини до прийому основної їжі. Калорійність екзотичного плоду дуже маленька, на 100 грам ківі припадає 60 калорій. Спалювати жир ківі може, на думку багатьох фахівців, точно так само як і ананас.

Відео: Ківі дієта для схуднення відгуки

Існують дієти на ківі, які досить ефективні і результатівни.Многіе дієтологи, наприклад, такі як популярний канадський дієтолог ІзмаілКітнер, використовують цей фрукт для своїх рецептів для схуднення. Є общаядіета, а також розвантажувальний день, протягом якого з`їдається отодного до півтора кілограмів ківі. Цей спосіб може допомогти скінутьоколо 1 кілограма зайвої маси тіла. За цілий такий день вживається лішьзелёний чай, вода і плоди цього смачного ківі. Вживати їжу слід 5 або 6раз. Один раз в тиждень - цілком достатньо для цього.

Що стосується повного комплексу під назвою дієта з ківі для схуднення, то він зовсім не такий нудний, так як включає в себе різні страви на основі екзотичного плоду. Процес цієї дієти повинен тривати не більше семи днів, в результаті чого людина може втратити до 4-ох кілограм. Вранці сніданок може полягати у вживанні коктейлю і фруктового салату. Для приготування салату потрібні зелені яблука, грейпфрут, вівсяні пластівці і, природно, ківі. Заправити салат можна нежирним йогуртом. А для коктейлю потрібно сік грейпфрута, лимона, апельсина, паростки пшениці і мінеральна вода. Цей напій нехай служить другим сніданком, точніше вживатися він повинен через деякий час після першого страви, з`їденого вранці.

Ось настає час довгоочікуваного обіду. Можна спробувати приготувати так звані кнели. Не всі в курсі, що це таке. Блюдо нагадує тістечко, а для його приготування знадобиться відварена на молоці манна каша, в яку слід додати ваніль з медом, жовток і паростки пшениці. З цієї маси робляться «пірожочкі», які викладаються на часточки ківі. Прикрашається це все зверху легким йогуртом. В результаті вийде дуже смачний, корисний і ситний дієтичний обід. Унікальність такої дієти дуже велика, адже страви дійсно виходять смачними і незвичайними. На полуденок, наприклад, слід створити коктейль, в який входять сироватка, легкий йогурт без добавок і подрібнений ківі. Збивати його краще блендером, а готовий фреш зверху прикрашається подрібненими фісташками. На вечерю можна подати смачний бутерброд. Зверху на низькокалорійний спеціальний крем мажеться трохи вершкового масла, на що зверху кладуться м`ята, трохи нежирного сиру і ківі.

В якості напою до бутерброду готується зелений несолодкий чай або легкий йогурт з паростками пшениці. Ця вечеря принесе справжнє задоволення всім любителям різної смакоти. Проводити таку дієту можна один раз на півроку з тривалістю не більше 1 тижня. Всі страви готуються досить швидко, інгредієнти можна придбати в будь-якому супермаркеті, а найголовніше - ківі доступний для вживання практично круглий рік, сезон чи пора року ніяк не може вплинути на хід дієти, його може змінити тільки своє власне бажання. За допомогою ківі виходить реальна дієта для схуднення, яка буде до душі багатьом жінкам. Особливо вона сподобається в тому випадку, якщо організовується вперше і дані страви проходять процес першого знайомства з ними. Вони стають популярні через свою легкості і смаку, а також легкого процесу приготування.

З приводу дієти на ківі важливо також знати, що вона імеетсвоі протипоказання. Вона категорично не рекомендується людям, укоторих є проблеми з травною системою, шлунком і так далі. Прігастріте, виразці слід утриматися від такого способу схуднути. Людям з такімізаболеваніямі потрібно користуватися іншими методиками. На ківі можетбить алергія, що зводить цю дієту також нанівець.

Людям з групою крові 4, а резусом негативним також слід виключити з раціону цей фрукт, так як вплив цього плода на цих людей може бути негативним. У будь-якому випадку, свій раціон і всі нововведення в нього можна завжди обговорити з лікарем-дієтологом, який встановить, чи можна їсти ківі даному пацієнтові або ж не варто. Якщо ж ніяких обмежень немає і людина дружить з цим екзотичним продуктом, то 2 рази в рік можна собі дозволити влаштовувати такі курси. У підсумку можна отримати підтягнуту фігуру, легкість і плоский живіт. А комплекс корисних речовин і вітамінів зміцнять імунну систему, оздоровлять організм і очистять його від шкідливих шлаків. Вважається, що по місткості вітаміну С ківі зовсім не поступається апельсину, який давно затесався в лідери по цій якості.