Дізнайтеся секрет витонченої дієти!

Саме дана витончена дієта допоможе без зусиль досягти бажаного результату в короткі терміни. Вона розроблена за принципом дрібного харчування, що дозволяє розганяти обмін речовин і швидко втрачати непотрібні кілограми без праці і зусиль.

Дотримуючись меню, яке надає витончена дієта, схуднути не складе труднощів. Головне не відступати від суворих тимчасових рамок дієти і харчуватися строго по годинах.

1 день

можна з`їсти ківі 1-2
каша на воді або молоці
1 йогурт
1 яблуко
легкий салат
100 гр відвареного курячого філе
1 груша
капустяний салат
два варених яйця або омлет, йогурт

2 день

1 цитрус
кашка з гречки
хлібці, легкий джем і чай без цукру
яблучко
80 гр нежирної риби
легкий салат або тушковані овочі, йогурт
груша
0 салатик з капусти
легкий йогурт і сирок

3 день

півсклянки соку + півсклянки води
каша на молоці
легкий сирок і чай
яблуко
100 гр відвареної телятини
салат і тушковані овочі
трохи горіхів (10 шт)
салат з капусти
легкий йогурт і кольорова капуста

Необхідно пам`ятати що одна порція, наприклад, каші, повинна бути не більше 150-200 грам! Бо якщо порція буде більше, можна набрати зайві кілограми, замість того щоб їх прибрати. Маленькими порціями людина розганяє свій обмін речовин і відбувається спалювання жиру.

4 день

2 апельсина
каша на молоці
легкий йогурт і чашка чаю
яблучко 1 шт.
100 гр вареного кальмара
салат і пару шматочків сиру
пару кураги і чорносливу
омлет з помідорами
легкий йогурт і варені овочі

5 день

пару ківі
кашка на молоці
хлібці, джем і чай без цукру
яблучко
100 гр вареної курочки
салат з цвітної капусти та брокколі, йогурт
фрукти, салат з капусти
печені помідори і сир

6 день

апельсин
гречана каша
легкий йогурт і чай без цукру
яблучко
овочі, краще загасити
салат, шматочок сиру і варена риба
трохи горіхів (10 шт)
яєчня з грубими
тушковані овочі, зелений салат

На 7 день можна їсти тільки яблука.

Цікаво знати, що дієта дасть найбільш успішний результат, якщо в день випивати 2,5-3 літра свіжої очищеної води. Чай, кава і так далі це не вода, це рідина, і якщо дотримуватися цього правила, то результат не змусить себе чекати! ! !

Тільки дотримання такого раціону, що дає витончена дієта, а також заняття спортом і достатню кількість води в організмі швидко надасть бажаний результат, а втрачені кілограми не повернутися. Схуднення це мистецтво, яке потребує терпіння і бажання!