Чим корисний ківі для тих, хто дотримується дієти?

Корисні властивості ківі можна перераховувати дуже довго. Одне з найважливіших - то, що ківі прекрасно стабілізує підвищений кров`яний тиск за рахунок високого вмісту калію в ньому. Для того, щоб ківі виробляв хороший гіпотензивний ефект, людям, що страждають від підвищеного артеріального тиску необхідно з`їдати в день по два-три середніх плода цього фрукта. Так само ківі можна використовувати, як помічник у боротьбі з серцево-судинними захворюваннями.

Багато хвороб серця виникають внаслідок нашого неправильного харчування. Зайві жири, що вживаються разом з більшістю м`ясних страв, відкладаються всередині дрібних і великих судин, спочатку звужуючи їх просвіт, а потім і зовсім піддаючи нас до ризику утворення тромбів. Речовини, що містяться в ківі, дозволяють розщеплювати і виводити жири з організму, тим самим зменшуючи шанси хвороби взяти верх над організмом. Також, ківі містить багато вітамінів.

Органічні кислоти, флавоноїди, кальцій, пектин, велика кількість магнію і калію, фолієвої кислоти, заліза і фосфору, вітаміни А, C, D, E, B2, B3, B6, бета-каротин - всі ці вітаміни містяться в цьому маленькому смачне фрукті . Вітамін С в ківі міститься в набагато більших кількостях, ніж в будь-яких цитрусових, в одному фрукті міститься денна його норма. За вмістом аскорбінової кислоти він поступається лише чорній смородині. Причому, на відміну від інших фруктів, ківі, завдяки унікальній будові шкірки, не втрачає вітамін С при зберіганні.

Також ківі просто необхідний вагітним жінкам, оскільки фолієва кислота, що міститься в ньому відповідає за формування нервової трубки і плаценти, а без нормального їх формування буде порушено внутрішньоутробний розвиток плода, в першу чергу може постраждати його нервова система. Також майбутні мами часто страждають запорами і навіть гемороєм. У цій ситуації на допомогу теж приходить ківі, який слід вживати спільно з цукром.

Вважається, що у ківі набагато сильніший ефект ніж у слив, кураги та родзинок. "Універсальний" ківі корисний також і для дихальної системи людини. Доведено, що напади бронхіальної астми у дітей з`являлися набагато рідше при регулярному вживанні цього фрукта. Також великий вміст вітаміну С захищає організм від попадання інфекцій в верхні дихальні шляхи.

Важливо стежити за тим, щоб не розвинулася алергія на ківі, при вживанні його у великих кількостях. Тому слід починати його вживати дрібно і потроху. Потім кількість потрібно поступово збільшувати. Пектин, що міститься в ківі, теж грає важливу роль, тільки вже в травній системі.

Потрапляючи в шлунок, цей фруктразбухает і обволікає його стінки, тим самим вбираючи в себе холестерин та інші шкідливі речовини, що потрапляють в організм з їжею, оберігаючи організм від отруєння і підтримуючи здорову мікрофлору шлунка і кишечника. Головне - після вживання ківі в їжу не забувати чистити зуби, щоб уникнути роз`їдання кислотою зубної емалі, це може доставити дискомфорт.

Так як ківі адсорбує і виводить багато шкідливих речовин з організму, потрібно не забувати пити не менше двох літрів води в день, щоб організму було простіше позбавлятися від токсинів. Сучасна мода змушує багатьох представниць прекрасної статі виснажувати себе різними дієтами, намагаючись схуднути до заповітних форм, при цьому, найчастіше, гублячи своє здоров`я.

Але з тих пір, як було з`ясовано склад і функції ківі, свій підхід до дієти можна змінити. По-перше, і це, напевно, є першорядним для будь-якої дієти - ківі знижує апетит! А це вже половина шляху до успіху. По-друге, при своїй дуже низьку калорійність, ківі дуже ситний продукт. Є багато моно дієт, які засновані на вживанні тільки ківі і води.

При цьому організм не терпить великих втрат, оскільки вітамінний і мінеральний склад фрукта дозволяє заповнювати необхідне. Але необхідно пам`ятати головне правило моно дієти: один день в тиждень необхідно харчуватися різноманітною їжею, можна їсти потроху всього, чого захочеться. Багато жінок, при дотриманні дієт стикалися з проблемою обвислій і в`ялої шкіри або появою розтяжок.

З цією проблемою знову можна звернутися до ківі. При вживанні після кожного прийому їжі по одному-двом ківі, організм насичується вітаміном Е, який відповідає за красу і еластичність нашої шкіри, запобігаючи появи неприємних наслідків від дієт. На шкірі буде менше розтяжок.

Також для відновлення пошкодженої шкіри і профілактики її пошкодження повсюдно використовуються маски з ківі, фрукт розминається виделкою в кашку, наноситься на проблемні місця на тілі, накривається зверху харчовою плівкою. Потім рушником і залишається хвилин на 10-15, в залежності від чутливості шкіри. Далі - змити маску теплою водою, а шкіру змастити зволожуючим кремом.

Сьогодні ківі набув поширення в різних областях людської діяльності: і в кулінарії, і в косметології. Його корисно вживати в їжу, як продукт, де багато вітамінів. А вітаміни - це запорука краси. Стати красивими і здоровими зовсім не складно! Головне - це любити себе!