Розвантажувальний день на картоплі, картопляний

Відео: розвантажувальний день на картоплі

Одну з лідируючих позицій серед овочів займає картопля. У картоплі знаходиться крохмаль, білки, жир, залізо, фосфор, кальцій і калій. Ці елементи необхідні людському організму для правильної роботи. Цей овоч також насичений різноманітними кислотами і вітамінами, які корисні для шкіри і нервової системи. До того ж картоплю можна купити на будь-якому ринку і в будь-якому магазині.

Варіантів таких розвантажувальних днів багато. Саме тому такі розвантажувальні дні популярні серед людей. Кожна людина сама вирішує, який варіант картопляного дня підходить йому найбільше.

Тепер трохи про те, як влаштувати розвантажувальний день на картоплі.

Перший варіант починається так. Потрібно приготувати два кілограми печеної картоплі. Ці коренеплоди слід добре вимити, розрізати навпіл і розкласти на деко. Запікати картоплю слід 20-30 хвилин. Не можна додавати спеції, майонез, сіль, воду та інше. Протягом доби потрібно з`їсти всю картоплю. Запивати відразу не можна, воду можна пити після трьох годин. Чорний або зелений чай без цукру радиться випити ввечері, кава під час такого розвантажувального дня пити забороняється.

Картопляний розвантажувальний день номер два вимагає особливої підготовки. Якщо все виконати правильно, то маса тіла зменшиться на 400 - 500 грам.

Сніданок повинен складатися з однієї склянки знежиреного молока. Залпом пити не варто, тому, що організм не встигне насититися.

На обід краще всього приготувати картопляне пюре без масла і сметани.

На вечерю найкраще приготувати салат з картоплі, заїсти двома яйцями. Салат найкраще заправити яблучним оцтом або будь-яким рослинним маслом. Протягом такого розвантажувального дня радять пити багато рідини.

Картопляний розвантажувальний день - третій варіант найлегший. Протягом дня слід з`їсти близько кілограма печеної або відвареної картоплі. Це все потрібно розділити на чотири частини: сніданок, полуденок, обід і вечерю. Запивати трапезу чаєм з шипшини. Можна приготувати і картоплю в мундирі. Вона запікається в гарячій духовці і їсться разом з шкіркою.

У будь-якому випадку потрібно дотримуватися одне просте правило: не переїдати.

З картоплею по-іншому не можна, вона досить швидко насичує організм, а ось відчуття голоду видаляє трохи - трохи пізніше. Слід бути обережними.