Як правильно провести розвантажувальний суші-день день

Такий розвантажувальний день підійде всім любителям японської кухні. Справа в тому, що суші і роли не тільки можна замовляти в ресторані, а й робити на дому. Обходиться це набагато дешевше. Робити суші своїми руками цікавіше, а в якості всіх продуктів можна бути впевненою.

Японська кухня вже давно визнана здоровою і корисною. Страви готуються з натурально і безпечної їжі. Ще один плюс: суші, і роли є низькокалорійними продуктами, а ще дуже ситними. Саме тому у них так багато прихильниць у всіх країнах. Як потрібно проводити розвантажувальний суші-день? Питання дуже просте, як і відповідь на нього.

Для початку потрібно піти в магазин і купити всі продукти, щоб зробити суші вдома. Першим і ключовим продуктів є рис. Це натуральний джерело клітковини, який відмінно поєднується з усіма морепродуктами. Він корисний для організму і на нього взагалі немає алергії.

Після рису потрібно знайти рибу. Найкраще купити сьомгу або лосося. Засолити її потрібно вдома. У рибі міститься йод, калій, фосфор і цинк. Норі - морські водорості також багаті йодом, і вітамінами, кальцієм, залізом. В якості приправи слід використовувати васабі і маринований імбир. Вони є дезінфікуючими засобами, адже в суші, все-таки, кладуть сиру рибу. На смак васабі схожий на гірчицю і хрін, він містить у великій кількості вітамін С.

А тепер про те, як правильно провести розвантажувальний день. Суші найкраще зробити ввечері і поставити в холодильник, загорнувши харчовою плівкою, щоб вони просочилися. І розділити на дві порції: обід і вечерю. Справа в тому, що суші будуть занадто важкими для сніданку. Тому на сніданок потрібно випити зелений чай або якусь легку їжу. Радиться забути про молочні продукти під час розвантажувального дня на суші.

Відео: ЩОДЕННИК ПРАВИЛЬНОГО ХАРЧУВАННЯ | ДЕНЬ 7 | розвантажувальний день

Риба і молоко погано поєднуються. Вживання цих продуктів разом може привести до розладу шлунка. На обід слід з`їсти п`ять - шість штук ролів або суші. Це як раз одна нормальна порція (всього 460 калорій).

Після обіду можна випити зелений чай і почекати до вечері. А на вечерю потрібно з`їсти чотири-п`ять штук суші.