Як правильно робити розвантажувальні дні на ряжанка

Ряжанка це дуже корисний кисломолочний продукт, який зовсім не підходить для дієтичного харчування, яке спрямоване на схуднення. Адже цей продукт зроблений не тільки з молока, а й з жирної сметани і вершків. Ряжанка здатна відновити кислотний баланс в животі і захистити мікрофлору кишечника від злоякісних бактерій. Саме в цьому напої містяться всі корисні вітаміни, такі як А, РР, С і група В. Білків і мінералів в ній більш ніж достатньо, не кажучи про те, що в ній є залізо, кальцій і фосфору. Ряжанка добре задовольняє голод, її смак не схожий на смак кефіру. Розвантажувальний день на ряжанка легко переноситься. Тим більше є різні варіанти таких розвантажувальних днів.

На сніданок краще всього випити стакан ряжанки і сісти два гуртка кавуна. На обід потрібно зробити два свіжовичавленого яблучного соку без цукру і з`їсти один банан. На вечерю з`їсти сто грам брюссельської капусти. За годину до сну зробити коктейль з ягід і ряжанки. За день потрібно випити приблизно два літри рідини. Забороняється пити мінеральну воду з газами.

Є рецепт розвантажувального дня на ряжанка. Він досить простий, а продуктами є ряжанка і негазована вода. Воду можна пити, як тільки з`явиться відчуття спраги. Ряжанку слід пити тричі на день по одній склянці.

Як правильно робити розвантажувальні дні на ряжанка і при цьому собі не нашкодити? Просто. Слід знати, які можуть бути протипоказання у такий розвантаження.

Така розвантаження забороняється людям з алергією на лактозу. При підвищеному рівні кислотності і гострій формі гастриту про такому раціоні потрібно забути.

До того ж можна приготувати ряжанку і вдома. Вона буде зроблена з продуктів, до яких є довіра. Та й експерти радять робити ряжанку для розвантаження самостійно. Знадобитися тільки два інгредієнта: триста грам сметани і три літри молока.

Молоко потрібно вилити в каструлю і поставити на середній вогонь, довести до кипіння, перемішати і зменшити вогонь. Молоко повинно нудитися на маленькому вогні, піну знімати не можна, тільки відсувати в бік.

Треба дочекатися поки молоко стане кремовим, тоді його можна знятий з плити, і дати йому охолонути. Проколоти піну і влити туди сметану, але не перемішувати продукт, тільки поставити в холодильник, а на наступний ранок продукт вже можна вживати.