Молочний розвантажувальний день: як проводити?

Фахівці запевняють, що людський організм час від часу потребує очищення. Молочний розвантажувальний день допомагає вивести зайву рідину, а також налагодити травлення, підготувати страждає на ожиріння до дотримання будь-якої дієти.

Зайва вага, відчуття тяжкості в животі - від усього цього можна позбутися, якщо харчуватися правильно. Іноді для того, щоб налагодити травлення, позбутися набряків необхідно всього лише добу посидіти на суворій дієті.

Розвантажувальні дні на молоці можна влаштовувати приблизно раз на місяць. Якщо потрібно просто дати організму відпочити, поліпшити самопочуття, вивести шлаки, допустимо дотримуватися монодієту протягом 1 дня. Коли людина ставить за мету схуднути дуже сильно, рекомендується проводити розвантаження протягом 2-3 діб. Дотримуватися дієти довше, ніж потрібно, просто небезпечно. Вона не є збалансованою і організм просто не отримує всіх необхідних поживних речовин при настільки мізерному раціоні.

Розвантажувальні дні на молоці припускають відмову від будь-якої іншої їжі. Протягом доби необхідно випивати 1,5 літра цього продукту. Зазначена кількість молока слід розділити на 5-6 прийомів і пити по склянці через кожні 2-3 години. Таке дробове харчування допоможе впоратися з відчуттям голоду. Дієта відноситься до категорії дуже строгих. При дотриманні такої розвантаження заборонено навіть пити воду. Але це актуально тільки в тому випадку, якщо вона триває всього 1 день. Коли дієта розрахована на 3 дні, вже на 2 добу потрібно вводити чисту воду в меню. Відмовлятися від неї не просто шкідливо, але ще й небезпечно для здоров`я. Не можна піддавати свій організм такому стресу навіть заради схуднення.

Розвантажувальний день на молоці не можна практикувати в стані вагітності, в період активної лактації. Якщо людина чимось хворіє, потрібно приступити до розвантаження тільки після виходу захворювання з гострої фази, а під час лікування слід харчуватися повноцінно.

Чим ще корисні розвантажувальні дні на молоці? У цьому продукті міститься величезна кількість амінокислот, вітамінів. Вживання його в їжу благотворно впливає на нервову систему, а також регулює ліпідний обмін.

Деякі люди, які раніше скаржилися на головний біль, з подивом виявили, що після розвантаження на молоці неприємні відчуття стали менш вираженими. Дотримання такої одноденної дієти сприяє поліпшенню сну. Людина починає відчувати себе набагато краще.

На жаль, подібний метод очищення організму іноді не підходить навіть здоровим людям. Фахівцям вдалося встановити, що у деяких жінок і чоловіків в дорослому віці відсутній фермент лактази, який відповідає за засвоєння молока. В даному випадку після вживання цього продукту можуть спостерігатися такі симптоми, як біль в животі, спазми, діарея. Таким людям не варто вводити в меню молоко, тим більше, в великих кількостях. Провести розвантаження можна також на воді, гречаної каші. Існують і інші, не менш ефективні монодієти.

Молоко фахівці рекомендують пити невеликими ковтками. Так продукт набагато краще засвоюється і настає відчуття насичення. Ця рада дуже актуальне при дотриманні суворої і "голодної" дієти, так як дозволяє витримати її і не повернутися до звичного режиму харчування завчасно. Після розвантажувального дня рекомендується ще на протязі 2 діб обмежувати себе в калорійної їжі.

Для проведення розвантаження слід вибирати молоко середнього ступеня жирності. Зайве знежирений продукт не дає належного почуття насичення, що просто неприпустимо при настільки суворий режим харчування. Перевагу варто віддавати натуральному молоку, а не розведеного водою порошку.

Молочні розвантажувальні дні допомагають налагодити обмін речовин, запустити метаболічні процеси і навіть трохи схуднути. Але такий спосіб очищення організму підходить далеко не всім. Непереносимість молочних продуктів в даний час зустрічається досить часто.