Розбираємося, чи допомагають худнути розвантажувальні дні

Жіночий еталон краси - це струнка фігура. Багато людей вважають, що всі проблеми через зайвої ваги. І якщо буде струнка фігура, то всі проблеми відпадуть самі по собі. Хочеться хороша робота - худни, носити гарний одяг - худни. Потрібні відносини? Пора худнути. Все крутиться навколо красивою і стрункої фігури.

Проблема з надмірною вагою стала на перше місце. І вже давно стерлася межа між голодуванням і ефективними дієтами. Люди часом в гонитві за ідеальними формами перестають вживати їжу, і через час заробляють собі різні захворювання.

Дієтологи рекомендують в боротьбі із зайвою вагою застосовувати розвантажувальні дні. Раз на два тижні необхідно влаштовувати для себе 1-2 дня розвантаження для шлунка. Такі дні допоможуть схуднути при правильному харчуванні. Існує безліч різновидів таких днів. Струнка фігура залежить від таких факторів як сон, фізичні навантаження, відпочинок і харчування.

Варіанти розвантажувальних дієт

Рецепти розвантажувальних днів різноманітні.

Кефірна розвантаження. Така дієта переноситься легко і безпечно. Кефір усуває всі процеси гниття в кишечнику, і покращує обмін речовин. Активується обмін речовин і за пару днів можна позбутися від пару зайвих кілограм.

Напій втамовує голод і прибирає тяжкість в животі. При регулярному вживанні кефіру, поліпшується колір обличчя. Кефір швидко засвоюється організмом. Люди, які важко переносять молочні продукти, протипоказаний розвантажувальний день з кефіром. Для дієти знадобиться на день 1,5 л 1% кефіру. Даний напій вживається протягом всього дня, кожні три години.

Відео: Препарати для схуднення які реально допомагають

М`ясний день. У м`ясний день почуття голоду відсутня. Такий розвантажувальний день допомагає прискорити обмін речовин. Організм в цей період поповнює запаси заліза, білка та інших корисних ферментів для організму. Така розвантаження підходить для людей, які в майбутньому планують перейти на білкову дієту. Людям із захворюванням нирок протипоказана дана дієта.

На день знадобиться 0,5 кг вареної курки або яловичини, але тільки без солі. Загалом має вийти 5 рівних порцій. Вживати м`ясо протягом дня з капустою, огірками та помідорами. Дотримуватися дієти можна в близько трьох днів.

Яблучна розвантаження. На день знадобиться 1,5 кг яблук. Вони можуть бути в сирому або запеченому вигляді. Розділити їх слід на 5 прийомів. Це ефективний спосіб скинути вагу.

Дієтологи радять щодня з`їдати по одному яблуку. Воно містить в собі калій, заліза, клітковину, вітамін В, С, Р і Е. Цей фрукт відмінно очищає організм від зашлакованості. Людям з гострими захворюваннями травного тракту слід порадитися з лікарем.

Гречаний день. Крупа містить велику кількість вітамінів і мікроелементів. Якщо поєднувати гречку з кефіром, то це просто найпотужніша зброя для очищення організму. Щоб приготувати гречку на день, слід на ніч залити 1 ст. крупи 2 ст. окропу. Тепер необхідно укутати кашу і залишити до ранку. Додавати спеції і сіль не можна. Протягом дня за три прийоми слід з`їсти кашу, запиваючи кефіром.

Правила розвантажувальної дієти

Розвантажувальні дні проводять тільки в хорошому настрої. Коли у людини стрес і нездужання, то від такої дієти, стане ще гірше і результату ніякого не буде. Розвантажувальний дня не проводитися після «серйозного» застілля, коли сильно переїли і в покарання необхідно влаштувати голодування. Це призведе до серйозних порушень.

Розвантажувальні дні повинні випадати на вихідні. Коли не доводиться проводити час на роботі. У цей день краще всього погуляти і провести час з користю. Можна влаштувати прибирання в будинку або перебрати продукти в холодильнику. Варто позбутися заборонених і шкідливих продуктів. А ось важкі фізичні навантаження можуть привести до почуття голоду і зривів. Так що необхідно знати міру.

Максимум можна проводити 1 день розвантаження в тижні, не частіше. В іншому випадку, це не розвантаження, а голодування. В незалежності від виду розвантаження, в день необхідно випивати до 2 літрів очищеної води або зеленого чаю. Дана кількість рідини зменшить апетит і поліпшить обмін речовин.

Відео: Розвантажувальні дні - Все буде добре

Найкраще вибирати смачний для себе продукт в розвантажувальний день. Схуднення буде ефективним з улюбленим продуктом. Така дієта дасть хороший ефект. Розвантаження повинен стати традицією. Спонтанні голодування не дадуть ефекту. Організм буде з небажанням прощатися з жиром. І вся суть розвантажувального дня не в голодуванні, а дати відпочити шлунково-кишковому тракту. Якщо регулярно проводити розвантажувальні дні, то дуже скоро можна буде відчути результат.

Існують розвантажувальні дні протипоказання для організму людини. Людям із захворюванням нирок, печінки не рекомендовані такі дні. Це може призвести до гострої реакції.

Багато хто запитує, чи допомагають худнути розвантажувальні дні? Вони допомагають очистити організм від шлаків і токсинів, покращують обмін речовин. Під час таких днів організм витрачає жирові запаси. Необхідно зрозуміти, що ці дні необхідні для підтримки фігури у формі і позбавлення зайвої рідини з організму.

Очищаючі дні просто необхідні людському організму. Він повинен відпочити від навантажень і просто розслабитися. Ефективно буде поєднувати розвантаження з лазнею або сауною. Результат буде неймовірним. За один день дієти, можна скинути 0,5-1 кг зайвої ваги. Все залежить від метаболізму людини.