Приклади розвантажувальних днів: гречано-кефірний розвантажувальний день

Розвантажувальні дні нашому організму просто необхідні. Тим більше, що гречана крупа не тільки є смачною, але позбавляє від зайвої ваги, благодійно впливає на наш шлунково-кишковий тракт.

Гречана крупа містить велику кількість білка і вуглеводів, це робить її ще більш цінним продуктом. У поєднанні з кефіром, це просто незамінні продукти для нашого організму. Про властивості кефіру можна говорити дуже довго. Як відомо більшу кількість клітин, які відповідають за наш імунітет, розташовуються на поверхні слизової, в тому числі і в шлунку. Коли тендітна мікрофлора організму руйнується, ми схильні до різних хвороб і інфекцій. Молочнокислі бактерії, які містяться в кефірі, сприятливо впливають на процес відновлення клітин. Так само кефір позбавляє від тяжкості в шлунку і покращує колір обличчя. Цей напій просто не замінимо для людей, які хочуть схуднути, а так само для тих, хто час від часу влаштовує розвантажувальні дні.

Гречано кефірний розвантажувальний день в основному узятий від сироїдів.

Варити гречку вам не потрібно. Напередодні розвантажувального дня відберіть стакан гречаної крупи, ретельно її промийте, залийте окропом (приблизно 500мл води) і залиште на ніч. Обов`язково накрийте щільною кришкою, щоб пара від води не йшов. На ранок крупа набубнявіє і стане приємною на смак кашею. Рекомендується саме такий спосіб оскільки, при варінні зазвичай губляться багато корисних і цілющі властивості гречки. Якщо ж її просто наполягати, все вітаміни, мікроелементи та інші корисні речовини зберігаються.

Давайте розглянемо приклади розвантажувальних днів. Як готувати кашу ми вже ознайомилися. При вживанні каші, до неї потрібно додати півлітра кефіру. Останній прийом їжі не пізніше, ніж за три або краще чотири години до сну. Щоб максимально поліпшити розвантажувальний день, буде краще, якщо вип`єте кефір за півгодини до їди або ж після, але теж через півгодини.

У такий розвантажувальний день організм буде виводити зайву рідину, а мікрофлора шлунково-кишкового тракту відновиться. Такі розвантажувальні дні потрібно влаштовувати організму якомога частіше.

Як варіант можна навіть сісти на гречаної дієти кефіру. По факту це ті ж розвантажувальні дні тільки протягом тижня. Але навіть харчуючись так протягом одного дня, ви значно допоможете своєму організму, адже в умовах нашого середовища проживання, організму потрібно допомагати.