Розвантажувальний день на гречці, гречаний

Відео: розвантажувальний день на гречці і кефірі: МІНУС - 2 КГ, ПЛЮС.

Про те, що гречка дуже корисна крупа відомо буквально всім. А от які саме корисні речовини вона в собі зібрала, знають далеко не всі. У гречаній крупі міститься магній, фосфор, калій, залізо, крім усього цього в гречці багато вітамінів. В принципі це стандартний набір, який є практично у всіх крупах. Відмінною рисою гречки є рутин. Ця речовина відрізняється вітамінною активністю.

Відео: VLOG Розвантажувальний день на гречці Гречана дієта 2

Крім цього в гречці є лізин, теж дуже корисний компонент. Наш організм не може сам виробляти цю речовину, тому їсти гречку час від часу просто необхідно. Гречана каша допомагає кишечнику очиститися, завдяки харчовим волокнам. Вони не тільки допомагають кишечнику, але і всьому шлунково-кишковому тракту. З цього можна зробити висновок, що гречана крупа не тільки зможе вгамувати голод, але додасть вам сил.

Розвантажувальний день на гречці, як ми переконалися, вкрай корисний і необхідний. Варити гречку не потрібно. Гризти сиру теж. З вечора приготуйте 250-300 грам крупи, промийте її і залийте підлогу літром води. Накрийте щільною кришкою і залиште на всю ніч.

Не потрібно додавати цукор, сіль і інші різні приправи. Гречку можна запивати кефіром, молоком, водою. Всю гречку відразу є, не варто, розділіть її на три або чотири прийоми. За весь розвантажувальний день, ви не тільки почистіть свій організм, але і скинете 700-1000 грам ваги.

Цифра залежить від індивідуальних здібностей організму. Однак багато скептиків впевнені, що схуднути на таких розвантажувальних днях, просто не можливо. Адже гречка залишає людини ситим. Думка скептиків розвіялися, коли дієтологи спростували цю заяву. У такого розвантажувального дня є свій маленький секрет. Якщо ви будете запивати, гречку кефіром, це дасть легкий послаблюючий ефект, а він в свою чергу очищає організм, за рахунок цього ви втрачаєте вагу.

Відео: Гречана дієта як розвантажувальний день

Гречаний розвантажувальний день може стати справжнім випробуванням для тих, хто вживає сіль. Тому є два способи зробити цей день краще. Перший спосіб - додати в гречку ламінарію.

Додати треба при запарюванні на ніч. Другий спосіб - заправити крупу соєвим соусом. Обов`язково натуральним соєвим соусом. Який з цих варіантів вибрати, вирішувати вам. Однак якщо ви додаєте в гречку соєвий соус, кисломолочні продукти протягом дня вживати не можна. Зловживати розвантажувальними днями не можна, але пару раз на місяць влаштовувати необхідно.