Розвантажувальні дні на кефірі

Багато дієтологів зійшлися в думці з приводу раціональності та ефективності проведення розвантажувальних днів для всього організму. Не потрібно виснажувати себе дієтами і створювати стреси для життєво-важливих органів. Всього один день в тиждень присвятити очищенню травної системи і відновлення водно-сольового балансу.

Розвантажувальні дні на кефірі багатообіцяючі:

Позбавляють від зайвої ваги
Проводять цілющий ефект
Відмінно очищають організм
Звільняють кишечник від харчової навантаження. Такі короткі дієти найефективніші і безпечні, результат дають приголомшливий!

Особливості кефіру дня

Протягом доби всі страви повинні містити основний компонент - кефір
Калорійність раціону знижується в три рази, норма не повинна перевищувати 300-500 Ккал
В місце з кефіром низької жирності можна вводити в раціон різні продукти. Хто любить овочі, будь ласка, дотримуйтеся морквяної дієти, хто фрукти апельсинової, яблучної, а хто м`ясо: білкової системи схуднення і т.д. Варіантів дуже багато, і головне, що всі вони дуже корисні для організму в цілому
Сіль і цукор слід водити в страви в обмеженій кількості, чим менше, тим краще. Замість солі дієтологи рекомендують лимонний сік, а замість цукру - мед
Завдяки короткочасність кефіру впливу на організм, побічних ефектів не виявлено. Слід проводити такі розвантажувальні дні не один раз на десять днів.

Меню розвантажувального дня

У день можна випивати до півтора літра кефіру низької жирності, також дозволяється зелений чай, вода, апельсини.

Після пробудження необхідно випити склянку кефіру, і провести легкі фізичні вправи для ефективного схуднення.

В обід знову стакан кефіру, в проміжках можна пити воду мінеральну, без газів в будь-якій кількості.

В полудень-стакан фруктового кефіру, можна додати кілька крапель апельсинового соку.

Перед сном склянку нежирного кефіру з біфідобактеріями.

У цей день потрібно більше перебувати на свіжому повітрі, прогулянки в парку, плавання в басейні, читання романтичної літератури, тільки позитивний настрій і гарний настрій.

Меню розвантажувального дня на кефірі

Результат - мінус 1 кг. При цьому:

Очищається кишково-шлунковий тракт
Налагоджується робота печінки
Поліпшується робота серцево-кровоносної системи організму.

Розвантажувальний день на кефірі відгуки і корисні поради від тих, що худнуть

Світлана, 25 років.

«Я дуже часто проводжу кефірів розвантажувальні дні, вже років п`ять не уявляю без кефіру щоденного раціону харчування, обов`язково на ніч склянку нежирного йогурту або молока сприятливо позначається на травній системі. Привчаю до цього і маленького сина, який дуже любить кисломолочні продукти. За час проведення профілактичних днів на кефірі втратила близько 20 кг, ще не один з них до мене не повернувся.

Обов`язково кожен день натщесерце випиваю стакан йогурту.
Обираю продукцію низької жирності, а не нульовий, адже так зберігається більше корисних речовин в напої.
Додаю в молочні коктейлі фрукти, що робить їх більш смачними і різноманітними.
Нормалізується стілець, можливо перший час буде у Вас розлад, але це все пройде, таким чином, відбувається перше очищення кишечника і мікрофлори організму.
Перед сном склянку кефіру або чашка зеленого чаю без цукру.

Також я вивела з раціону часте вживання хлібобулочних і кондитерських виробів, більше свіжих фруктів і овочів. Можна чергувати розвантажувальні дні в міру насиченості їх білками, сиром, різними соками, вівсяною кашею і навіть шоколадом. Існує безліч варіантів кефірних розвантажувальних днів. Вибирайте той, який Вам до душі і насолоджуйтеся легкістю і легкістю форм! »