Як вибрати ефективну розвантажувальну передсвяткову дієту?

У сучасному світі дуже жорсткі стандарти краси. Для того щоб мати можливість носити модні речі, необхідно особливо ретельно стежити за своїм зовнішнім виглядом. Найбільш важко утримати вагу в заданих рамках під час великих свят.

Щоденна сувора дієта і велика кількість фізичних вправ присутні в житті практично всіх дівчат, що стежать за своєю фігурою. Але навіть вони замислюються над тим, як не одужає під час святкування новорічних урочистостей або дня народження. Адже, на столі в цей час, як правило, знаходиться дуже багато смачних страв, а втриматися від спокуси, все спробувати, можуть далеко не всі.

Для того щоб не відмовляти собі в задоволенні поїсти на застілля, щоб не викликати зайвих питань у суспільстві, а, згодом, і пересуд через відсутність апетиту, можна спробувати підготувати організм до свята заздалегідь. Одним з варіантів такої підготовки є розвантажувальна передсвяткова дієта.

Відео: Огляд дієт. Як вибрати ефективну дієту

Різноманітність варіантів розвантажувальних дієт велике. Кожен може підібрати щось найбільш ефективне і прийнятне саме для себе. Яблучна, кефіру, овочева дієти або навіть повне голодування. Вибір величезний, проте, як і в усьому іншому, ідеальних дієт не буває. Деякі дієти підходять абсолютно не всім людям, а їх дотримання може привести до небажаних або навіть небезпечних наслідків для організму людини, що худне людини.

При виборі дієти слід спиратися не на кількість калорій, які можна втратити, а на особисті переваги худне. Якщо людина не любить яблука, то не варто сідати на яблучний розвантажувальний день. Калорії, можливо, загубляться, але настрій людини буде зіпсовано, і його нервозність може виражатися, навіть, в агресивній поведінці. Яблучні розвантажувальні дні підходять тільки людям без проблем зі шлунком. Так як кислота в яблуках, при вживанні їх у великій кількості може призвести до печії або інших проблем, а це згубно позначитися на самопочутті людини в цілому. Відзначати свята весело, коли болить шлунок, вже, точно, не вийде.

Вибір будь-якої дієти повинен бути добре продуманий і зважений. Особливо це стосується прийняття рішення про застосування розвантажувальної дієти. Людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту не варто зупинятися на подібних дієтах, так як це може погано вплинути на їхнє здоров`я.

Струнка фігура може підтримуватися за допомогою кефірних розвантажувальних днів. Слід пам`ятати, що така дієта заснована не тільки на загальному зниженні калорій, що вживаються в їжу, але і на поліпшення травлення людини. Якщо у людини є проблеми з кишечником, то не варто влаштовувати подібні експерименти над своїм організмом, тим більше перед відповідальними заходами. Є ризик провести весь свято не в залі з великою компанією, а в невеличкій кімнатці наодинці з самим собою.

Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ ЕФЕКТИВНА ДІЄТА - розвантажувальна дієта

Ще одним способом розвантаження в свята може бути голодування. Деякі люди можуть спокійно не вживати їжу протягом декількох днів і це ніяк не відбитися на їх самопочутті. Хтось радить перед святами поголодувати протягом тижня. Це допоможе шлунку зменшити свій обсяг, а апетит пропаде практично повністю. В результаті, переїдання на свята не відбудеться. Однак такий спосіб розвантаження організму не підходить для всіх. По-перше, тому що не всі люди здатні відмовити собі в їжі повністю. У деяких є сильна емоційна залежність від прийому їжі, нехай, навіть, це буде лист салату. По-друге, людям із захворюваннями шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи і багатьма іншими такі експерименти можна ставити над собою тільки під наглядом лікарів. Якщо один день поголодувати і при цьому пити багато рідини, більше двох літрів, то, швидше за все, це сильно не вплине на самопочуття в цілому, але може привести до погіршення роботи кишечника, а, отже, під час свят, також, можуть виникнути проблеми з животом.

Слід пам`ятати, що будь-яка одноденна або дієта матиме короткочасний результат. Схуднути перед святами, для того щоб влізти в свою улюблену сукню, легко, але, от, утримати потім вага і не набрати набагато більше, ніж було, дуже складна і копітка робота.

Всі розвантажувальні дієти допомагають швидко скинути вагу. Їх ефект можна спостерігати в перший же день. Однак не варто сильно радіти, адже, відразу після початку повноцінного харчування, вага, швидше за все, повернеться в колишні значення, а то і збільшиться.

Розвантажувальні дні допомагають організму поліпшити травлення і зменшити кількість споживаної їжі. Однак варто пам`ятати, що навіть після добре підібраного розвантажувального дня, не варто переїдати під час застілля. Якщо знати міру в їжі, то застосування дієт не буде потрібно.