Дізнайтеся, що таке розвантажувальні і спеціальні дієти!

Відео: РАЗГРУЗОЧНАЯ СУПЕР-ДІЕТА Мінус 5 кг за 7 днів !! МЕНЮ! (Часть №2)

Дієти не завжди бувають корисні для здоров`я, адже вони - стрес для організму, тому медики часто виступають проти тієї чи іншої новомодної системи харчування. Але всі фахівці сходяться на думці, що саме розвантажувальні дієти або дні є здоровою альтернативою жорстких методів схуднення.

Лікарі наполягають на тому, що в розвантажувальні дні не можна займатися спортом, і взагалі, хоч якось проявляти активність, адже у організму зовсім буде на це сил, і можливі запаморочення, стан загальної слабкості і нездужання. Краще такі дні провести вдома, в спокійній обстановці.

Про те, що таке розвантажувальні і спеціальні дієти, відомо вже всьому світу. Дієтологи всіх країн вже не перший рік твердять про користь розвантажувальних дієт. Сфера їх застосування обширна: вона використовується як самостійний спосіб схуднення, або як доповнення до будь-якої збалансованої дієти, якщо вона втрачає свою ефективність. Також застосовується для очищення організму, звільнення кишечника, і навіть лікування (якщо мова йде про спеціальні дієтах, що призначаються лікарем).

Схема проходження розвантажувальної дієті буде залежати саме від того, з якою метою вона застосовується. Класичний прийом в схудненні - влаштовувати розвантажувальний день один або два рази на тиждень, або 2 розвантажувальних дні поспіль.

Механізм дії разгрузок для схуднення простий: розвантажувальний день являє собою різке зниження кількості калорій, споживаних за добу. Таке обмеження дає своєрідну струс організму і прискорює обмін речовин, це означає, що організм почне спалювати жир швидше, відповідно, підвищаться темпи схуднення.

Відео: дієта розвантажувальні ДНІ! ХУДЕЕМ ЛЕГКО! / LYING is easy! DIET LOADING DAYS!

Плюс розвантажувальних дієт в тому, що не потрібно обмежувати себе кожен день, можна їсти все найсмачніші і улюблені страви. А схуднення відбувається за рахунок зниження не денне, а тижневої калорійності, яка повинна складати 13-14 тис. Калорій за сім діб (не більше 2 тис. Калорій в день). Виходячи з цього, можна підрахувати, скільки кожній людині потрібно розвантажувальних днів на тиждень, один або два.

Дієти, що тривають більше 2 днів поспіль, потенційно шкідливі і небезпечні для здоров`я, хоч і приносять більше швидкий результат. Тому все ж слід робити вибір в користь не швидкості схуднення, а його правильності, довговічності результату і безпеки для здоров`я. Корисним вважається, коли людина худне на 500 гр. в день, але все залежить від його початкового ваги.

Раціон розвантажувальних дієт практично завжди складається з одного-двох продуктів. Найпопулярніша розвантаження - на яблуках, коли в день їх дозволяється з`їсти не більше 1,5 кілограмів, при цьому пити багато рідини. В цілому, розрізняють розвантаження:

• вуглеводні (що складаються з овочів, фруктів або круп, наприклад, рису)

• 
  
  
  

  білкові (рибні, сирні, і дні на вареної курячої грудки);

• на рідинах (кефір, сік, молокочай, білкові коктейлі та смузі).

Часто зустрічаються комбіновані варіанти меню, наприклад, яблука і кефір, рис і варена грудка.

Спеціальні дієти складають окремий напрямок в дієтології, які, на відміну від дієти для схуднення, не мають на меті допомогти скинути вагу. Вони, в першу чергу, потрібні тим, у кого є ті чи інші проблеми зі здоров`ям, які можна скоригувати не тільки медикаментами, а й особливим харчуванням.

Показанням до призначення спеціальних дієт є гострий гастрит, ниркова і печінкова недостатність, підвищений артеріальний тиск, пієлонефрит, хвороби жовчного міхура і жовчовивідних шляхів, сечокам`яна хвороба, цукровий діабет 1 і 2 типу, підвищений холестерин і атеросклероз, ожиріння і ін.

Залежно від захворювання, призначається та чи інша дієта (калієва, магнієва і т.д.), але зробити це може тільки лікар, тому що самолікування може призвести до погіршення стану. Адже звичайна людина не може врахувати всі чинники здоров`я, наприклад, особливі протипоказання, наявність алергії, які враховує лікар.

Відео: Можна схуднути: Як схуднути на Воді, водна дієта для схуднення

Про ефективність спеціальної дієти можна судити по тому, наскільки вона допомогла полегшити гострий стан і не дала побічних ефектів. Схуднення і косметичний ефект в даному випадку не є завданням дієти, але безумовно, людина втратить кілька кілограмів, колір обличчя і стан шкіри покращиться.

Вченими була розроблена спеціальна протиракова дієта, в якій виключені шкідливі з цієї точки зору продукти (м`ясо з підсмаженою скоринкою, генномодифіковані продукти і т.д.), а в якості боротьби з канцерогенами пропонується вживати лляне масло.

За допомогою розвантажувальних дієт легко зменшити масу тіла, не докладаючи до цього великих зусиль і не обмежуючи себе у виборі улюблених страв. Спеціальні ж дієти допоможуть в першу чергу позбутися від проблем зі здоров`ям і в додачу скинути кілька зайвих кілограмів.