Розвантажувальні дні маргарити королевою для схуднення: коли їх потрібно проводити?

Одним з найпопулярніших російських дієтологів є Маргарита Корольова. Розвантажувальні дні, при дотриманні її унікальною дієти, сприяють схудненню. При цьому дуже важливо дотримуватися певні обмеження в харчуванні і в інші дні.

Маргарита Корольова - це відомий російський дієтолог. Вона розробила авторську систему для схуднення, яка дозволяє людям досягти бажаного результату в боротьбі із зайвою вагою.

Дана дієта заснована на принципах роздільного і дрібного харчування. Вже доведено, що деякі продукти при спільному вживанні їх в їжу уповільнюють процеси травлення. В результаті цього у людини починають з`являтися небажані жирові відкладення.

Щоб цього не відбувалося, потрібно намагатися вживати в їжу білкові і вуглеводомісткі продукти окремо. Приймати їжу бажано часто, але невеликими порціями.

Вважається, що почуття голоду може призвести до того, що в організмі будуть запущені процеси відкладення жиру. В результаті регулярно з`являється почуття голоду організм відчуває стрес і намагається зробити запас у вигляді жирових відкладень. Система харчування Маргарити Корольової підходить тим людям, які не можуть сидіти на голодних дієтах. Навіть під час розвантажувальних днів дієтолог радить вживати їжу часто. Але їсти можна тільки певні продукти.

Система схуднення включає в себе вживання якомога більшої кількості води і несолодкого зеленого чаю, а також відмова від шкідливої висококалорійної їжі. Після поступового переходу до правильного харчування можна приступити безпосередньо до розвантажувальної дієті. Триває вона рівно 9 днів. Перші 3 дні потрібно вживати в їжу тільки рис. При цьому важливо вибирати певні його сорти. Найбільш підходящим вважається пропарений рис. Його необхідно попередньо замочити на кілька годин у холодній воді, а потім відварити. Є рис потрібно невеликими порціями протягом дня. Перед кожним прийомом їжі бажано випивати склянку зеленого чаю або води. Це сприяє запуску метаболічних процесів і допомагає вивести з організму шлаки, токсини. Будь-яка інша їжа в цей час заборонена. Виняток може становити лише часточка лимона або лимонний сік, доданий в чай або в воду.

Крім наслідках трав`яних чаїв, зеленого чаю без цукру і інших напоїв для схуднення дуже важливо вживати ще й чисту воду. Вода, яка не була піддана тепловій обробці, називається живою. Вона дуже потрібна для підтримки обмінних процесів в організмі.

Наступні три дні розвантажувальної дієти називаються білковими. Протягом цього нетривалого часу необхідно їсти курку або курчати. Причому тушку необхідно цілком відварити в злегка підсоленій воді і потім зняти шкіру. Шкіра і жир в їжу не годяться.

Куряче м`ясо слід їсти так само дрібно.

Останні 3 дні розвантаження називаються овочевими. Протягом цього часу необхідно вживати в їжу тільки свіжі овочі, багаті вітамінами, мінералами і клітковиною. Після закінчення розвантажувальної дієти необхідно дуже плавно переходити на звичний раціон. Природно, харчування як і раніше має бути дробовим і по-можливості роздільним. Не варто вживати в їжу продукти, які зовсім не поєднуються між собою. За 9 днів дієти людина може схуднути на 5-9 кілограм.

Згодом Маргарита Корольова пропонує періодично влаштовувати розвантажувальні дні, причому проводити їх потрібно приблизно 1 раз в тиждень. У цей час потрібно вживати в їжу лише один вид продукту. Наприклад, це може бути рисовий, овочевий або білковий день. Досить ефективними вважаються розвантажувальні кефірів дні. Протягом усього дня потрібно пити тільки знежирений кефір. Також допускається їсти свіжі огірки. Дієтолог Маргарита Корольова вважає, що види розвантажувальних днів можна чергувати, а можна вибрати найбільш прийнятні і влаштовувати періодично певні види розвантаження.

Розвантажувальні дні не підходять людям, що страждають деякими хронічними захворюваннями, а також вагітним жінкам, годуючим мамам. Перед тим, як сісти на будь-яку монодієту, потрібно обов`язково порадитися з лікарем. Розвантажувальні дні не варто влаштовувати часто, як не варто дотримуватися дієти більше 9 днів. Важливо пам`ятати про те, що в цей час харчування не збалансовано, а це означає лише те, що людина не отримує всіх необхідних поживних речовин і вітамінів, або отримує їх не в тому співвідношенні, яке необхідно.

Розвантажувальні дні Маргарити Корольової практикують багато зірок шоу-бізнесу. Багато знаменитостей вже схудли на цій дієті і радять своїм знайомим наслідувати їхній приклад. Виявляється, дана система зниження ваги дуже ефективна.

Відео: Правильне пітаніе.Совети Маргарити Корольової

Розвантажувальні дні для схуднення дозволяють очистити організм від накопичених шлаків і токсинів, а також допомагають людині скинути зайву вагу, активізувати травні процеси. На жаль, розвантажувальні дні підходять не всім.