Чудодійна дієта маргарити королевою

Модний сучасний дієтолог Маргарита Корольова отримала найбільшу популярність після того, як завдяки її методикою зниження ваги, ефективно худнули зірки шоу-бізнесу - Валерія, Жанна Фріске, Йосип Пригожин, Наташа Корольова та інші.

Маргарита Корольова стверджує, що один з найважливіших факторів, що забезпечують успішне зниження маси тіла - споживання великої кількості рідини. У добу потрібно випивати не менше 2 літрів чистої води. При цьому їжу не можна змішувати з водою - за годину до їжі і протягом години після прийому їжі пити не варто.

Чудодійна дієта Маргарити Корольової

Сьогодні дієта Маргарити Корольової - одна з найбільш затребуваних не тільки у знаменитостей, але і у людей «з народу». Секрет успіху цієї системи харчування дуже простий - потрібно харчуватися правильно, дотримуючись рекомендації Маргарити, підбирати якісні свіжі продукти і стежити за калорійністю їжі.

Відео: Дієта Маргарити Корольової

Сама Королева визнається, що ця методика була виработ нею, виходячи з власного досвіду - після пологів їй довелося худнути майже на 20 кг! Маргарита заявляє, що після схуднення потрібно продовжувати дотримуватися принципів правильного питаня, щоб зберегти стрункість назавжди.

Методика схуднення Маргарити Корольової розбита на два основних етапи - розвантажувальні дні і стабілізація ваги. Перший етап - 9-денна дієта, під час якої можна скинути до 8 кг. Зайвої ваги! Отже, 9-денна дієта Маргарити Корольової виглядає наступним чином:

3 дні - рисові

Потрібно на ніч замочити сухий рис в холодній воді (1 склянка). Вранці промити крупу і зварити у воді до готовності, без додавання солі. Стакан готового рису з`їсти в ранкові години, залишок їсти протягом дня, але не пізніше 19 годин.

3 дні - м`ясні

Зварити у воді без солі курку масою близько 1 кг. Їсти тільки куряче м`ясо протягом дня.

3 дні-овочеві

Можна їсти будь-які овочі, крім картоплі і бобів. Допускається вживання свіжих, і варених овочів. Не можна солити їжу, їсти консервовані продукти, солону і квашену їжу. Другий етап призначений для стабілізації маси тіла і збереження отриманого результату на довгі роки. Цей період нескінченний - дотримуватися рекомендацій потрібно завжди - як свідчить дієта Маргарити Корольової. Відгуки сотень людей, які дотримуються цього правила, підтверджують його ефективність.

Отже, після 9 днів монодієт, слід дотримуватися таких правил:

• Харчуватися дрібно, не менше 5 разів на добу. Розміри порцій, при цьому, повинні бути мінімальними. Слід їсти саме стільки, скільки потрібно організму для насичення.

• Харчуватися роздільно. Не рекомендується змішувати в тарілці білки і вуглеводи, вуглеводи і жири. Такі страви мають високий глікемічний індекс, що негативно позначиться на фігурі.

• 
  
  
  

  Останній прийом їжі не пізніше 19-00.

• Натщесерце слід випивати склянку чистої холодної води, за годину до першого прийому їжі.

• Один день в тиждень - розвантажувальний. Можна тільки пити кефір і воду.

• Рекомендується виключити з раціону продукти з високим вмістом рафінованих вуглеводів - цукор, оброблені крупи, хліб і т.п.

• Вміст солі в раціоні повинно бути мінімальним.

• На сніданок потрібно їсти калорійні і поживні страви, а на вечерю - легкі і дієтичні.

• Перерви між прийомами їжі не повинні бути більше 3 годин.

• Соуси і заправки для салатів також повинні бути нізкокалорйнимі.

Потрібно також відмовитися від шкідливих харчових звичок - вживати їжу під час перегляду кінофільмів, для заповнення дозвілля, доїдати за дітьми, наїдатися на ніч - говорить дієта Маргарити Корольової. Результати схуднення, в цьому випадку, не змусять себе чекати.

Підводячи підсумок статті, можна з упевненістю сказати, що схуднення за методом Маргарити Корольової - ефективний і дієвий спосіб позбавлення від зайвої ваги. Потрібно лише дотримуватися рекомендацій відомого дієтолога, описаним в статті.