Маргарита королева: монодієта маргарити королевою

Багато проблем зі здоров`ям у людей виникають через зневажливе ставлення до харчування. Наслідком цього є не тільки виникнення порушень в роботі внутрішніх органів, а й така неприємна річ, як неконтрольований набір ваги, часто приводить до ожиріння. І стосується ця проблема в рівній мірі жінок і чоловіків.

Виходом з цієї неприємної ситуації може бути застосування обмежень в харчуванні. Однак до їх вибору слід підходити з усією ретельністю, - благо, дієтологами розроблена величезна кількість різноманітних дієт, розрахованих на особливості функціонування організму різних людей. Одним з таких дієтологів, які розробили свою систему схуднення, є Маргарита Корольова. Тривалість дієти становить 9 днів.

Отже, що ж нам пропонує Маргарита Корольова, монодиета якої, крім позбавлення від зайвих кілограмів, також відновлює порушений в результаті незбалансованого харчування обмін речовин? В її основі лежать кілька простих правил.

Прийом їжі повинен здійснюватися невеликими порціями і через невеликі проміжки часу, причому останній прийом повинен бути не менше ніж за дві години до сну. Дієта не забороняє прийом рибних і м`ясних продуктів (у відвареному вигляді), проте, їх максимальна добова доза не повинна перевищувати 250 г для жінок і 300 г для чоловіків.

Повністю виключаються з раціону борошняні вироби, цукровмісні продукти, соуси і алкоголь. І, нарешті, не варто обмежувати себе в споживанні зеленого чаю або води (звичайної, а не газованої, соків та ін.).

Тепер розберемо, який щоденний раціон нам пропонує монодиета Маргарити Корольової. У перші три дні основним продуктом харчування є рис. Для цього склянку рису замочуємо на ніч, а вранці відварюємо до повної готовності. Остання його порція повинна бути використана до 9.0. У наступні три дні харчування має бути збагачене білком.

Для цього ідеально підійде відварна курка, яку дозволяється з`їдати до одного кілограма в день. Заключна триденка дієти проходить на відварених або свіжих овочах.

Рекомендована добова доза становить 700 - 900 м Описувана монодиета має і ряд недоліків. Наприклад, м`ясні дні викликають зміни водно-сольового балансу (організм втрачає воду і знижується рівень глікогену), а рисові дні порушують баланс цукру в крові. Тому для її безпечного використання потрібно пройти попередню консультацію у лікаря-дієтолога.