Дієта маргарити корольової: основні помилки початківців

Кожна жінка хоч раз в житті, але намагалася підібрати дієту, найбільш відповідну саме для себе. Сучасні методики схуднення абсолютно різні і можуть включати в себе як найрадикальніші методи скидання ваги, так і довгі, добре розраховані програми. Кожна з дівчат вже вирішує сама, чи варто наражати на небезпеку своє здоров`я і використовувати ту чи іншу систему харчування.

З недавнього часу стала широко відомою дієта Маргарити Корольової. Ажіотаж навколо неї зберігається донині, і підігрівається постійною рекламою про те, що на ній схудли багато зірок і навіть політичні діячі. Сама Маргарита за професією лікар-дієтолог і тому запевняє про те, що її програма харчування розроблена професійно і абсолютно безпечна для застосування.

Суть даної дієти полягає в тому, що весь процес схуднення ділиться на три рівних проміжку по три дні. Дієта, відповідно, буде проходити дев`ять днів, але в Інтернеті є і методики від Маргарити Корольової на більш тривалий час. На кожні три дні потрібно вибрати якийсь певний продукт і харчуватися їм.

Раціон дієти вже розроблений і продукти, якими потрібно харчуватися, краще за все не міняти місцями. Перші три дні потрібно їсти відварений рис. Сіль і спеції за його вживанні використовувати не можна, оскільки це може загальмувати обмін речовин в організмі, а значить, і вага буде йти набагато повільніше. Рис може бути обраний абсолютно будь-хто. До речі, готується він теж за особливою рецептурою, щоб він міг зберегти всі найкорисніші речовини.

Отже, в каструльку висипається склянку рису і туди ж виливається дві склянки гарячої води. Після цього ємність потрібно закрити кришкою і залишити настоюватися на ніч. Вже вранці можна виявити, що рис за ніч наситився водою, а значить, готовий до вживання.

У перші три дні помилка початківців худнути на даній дієті - це використання невеликої кількості солі або соєвого соусу. В результаті цього вага часто залишається на місці і, розчарувавшись, багато хто кидає все на півдорозі.

Раціон наступних трьох днів складається повністю з білкової їжі. Найкраще на це час вибрати нежирні сорти риби, оскільки вона дуже багата мінералами і вітамінами.

Найпоширеніша помилка новачків в цей час проведення дієти - це приготування риби. Її потрібно готувати тільки на пару або просто згасити без солі і масла.

Потрібно постаратися перетерпіти ці кілька днів, на які відбувається повна відмова від солі. За цей час з організму виведуться всі токсини і шлаки, а так само спадуть набряки. Це станеться через те, що вода не затримується за рахунок солей. У ці дні дієти дуже важливо пити багато води, щоб уберегти себе від зневоднення.

Відео: Як схуднути НАВСЕГАДА Покрокова Інструкція! Королева Маргарита

Швидко схуднути допомагають наступні три дні, протягом яких потрібно харчуватися тільки яблуками. Ось їх можна буде вибрати абсолютно будь-які, грунтуючись на власні смакові переваги. Це можуть бути фрукти як кислих, так і солодких сортів, адже фігурі даний факт не зашкодить взагалі. У день можна з`їдати до півтора кілограмів яблук, а це значить, що голод практично не буде випробовуватися.

Одна з помилок, яку допускають деякі на даному етапі - це те, що після закінчення дієти відразу ж можуть наїстися чогось шкідливого, тоді як подібна система харчування передбачає поступовий вихід з неї. Після того, як останні три дні завершені, необхідно провести один розвантажувальний день на основі томатного соку. Найкраще, якщо він буде повністю натуральним, а не магазинним, оскільки в такому соку мало чого корисного. Можна замінити томатний сік будь-яким несолодким овочевим соком, спираючись на свої смакові уподобання.

Проведення розвантажувального дня на соку дозволить скинути ще до одного кілограма зайвої ваги, що робить ефективність такої дієти ще більшою.

Швидка дієта допоможе скинути вагу в рекордно короткий термін. Відгуки тих, хто сидів на цій дієті, досить схвальні, оскільки вона дозволяє скинути до дев`яти кілограмів за дев`ять днів абсолютно без шкоди для здоров`я. Головне, не допускати поширених помилок при її використанні, щоб отримати максимальний результат.

Ще одна груба помилка деяких людей, які тільки в перший раз використовують цю систему, - це повна відмова від тренувань при даному принципі харчування. Ні в якому разі не можна відмовлятися від них, оскільки навіть невелика зарядка допоможе збільшити обсяг ваги, який можна втратити. Однак і занадто інтенсивні навантаження не потрібні, оскільки все ж організм обділений деякими видами вітамінів і трохи слабкий. Тому найоптимальнішим рішенням буде невелика розминка і півгодинне заняття легкими аеробними вправами.

Така система харчування цікава тим, що в ній дотриманий баланс: перші три дні в організм надходять білки з рису, в другі три дні - корисний жир з риби, а на останньому етапі дієти - не менш корисні вуглеводи з яблук. Це дозволяє заповнювати запаси організму без шкоди для здоров`я.

Дана дієта дійсно допоможе скинути вагу в більш короткі терміни, але варто уникати деяких помилок, які допускають багато новачків. У статті були перераховані найбільш поширені, а тому уникнути їх буде набагато простіше.