Наскільки швидко допомагає схуднути дієта "мінус 60"?

Не секрет, що кожна жінка мріє струнко і молодо виглядати, харчуючись при цьому всіма самими шкідливими продуктами, які так любить. Особливо часто про це думають ласуни. І, якщо раніше дієти були строгими, то зараз може бути корисно навіть пристрасть до шоколаду!

Дієта, яка буде приведена нижче, була розроблена самою звичайною жінкою, яка теж мріяла схуднути, не відмовляючись при цьому від улюблених продуктів. Упорядника цього способу харчування звуть Катерина Мириманова, якій вдалося скинути на ній близько шістдесяти кілограмів зайвої ваги. Тому і отримала система таку назву - «мінус 60».

Отже, які ж основні постулати, які обов`язково потрібно строго дотримуватися на цій дієті? Їх небагато, але вони дуже важливі для того, щоб вага йшла швидко і без шкоди для організму.

В першу чергу, все улюблені, але не дуже корисні продукти повинні вживатися тільки до дванадцятої години дня. Як відомо, організм в ці години працює найбільш інтенсивно, що дозволяє спалювати калорії, які він отримує в цей час. Однак не варто захоплюватися, оскільки в усьому потрібно знати міру. Адже якщо до дванадцятої дня наїстися булочками з солодким чаєм, то тоді звичайно схуднути не вдасться. Навіть навпаки, вага буде додаватися. Вся суть полягає в тому, що якщо жінці, наприклад, захотілося з`їсти шоколадку о дев`ятій вечора, то вона повинна відкласти її до ранку. На сніданок ж можна буде з`їсти кілька кубиків. Головне, не захоплюватися.

Решта раціон дієти повинен складатися з різного виду дієтичних страв і продуктів. Дуже велику частку повинні мати фрукти, риба, знежирені молочні продукти, оскільки у всіх них міститься величезна кількість цінних поживних речовин. Так само, як і у всіх інших видах дієт, існують заборони. Наприклад, не можна їсти банани, жирні сорти риби, оскільки ця їжа дуже калорійна і не принесе користі організму.

Останній прийом їжі повинен бути не пізніше семи годин вечора. Це необхідно, щоб не перенавантажувати організм перед сном їжею і не набрати зайвих кілограмів. Однак якщо жінка лягає спати пізно, то вечеря можна пересунути на кілька годин вперед. Головне, щоб він був не менше ніж за чотири години до сну.

Потрібно віддати перевагу стравам, приготованим на пару. Все жирне, смажене і сильносолених найкраще буде виключити зовсім з раціону, оскільки такі продукти нічого, крім шкоди і зайвих кілограмів, організму не зможуть принести.

Система мінус 60 дуже швидко отримала свою популярність, оскільки завдяки їй жінки можуть не позбавляти себе повністю улюблених продуктів.

Ця дієта дозволяє скидати вагу поступово, без шкоди для організму, оскільки не відбувається різких стрибків ваги. Завдяки їй можна уникнути і таких неприємних речей, як розтяжки, які можуть з`явитися після схуднення. Багато фахівців, розглянувши меню дієти, прийшли до висновку, що вона досить збалансована і не принесе шкоди організму.

Відео: Система мінус 60 Катерини Мірімановой

Протягом всієї дієти необхідно не забувати і про різні види навантажень, оскільки без них дана система буде малоефективна. Займатися можна чим завгодно - це можуть бути і кардиотренировки, і бодіфлекс, і плавання, і просто катання на велосипеді. Найголовніше, щоб фізична активність була регулярною.

Втрата ваги на даній дієті йде ще й за рахунок різного виду обгортань, які дозволяють швидко і ефективно прибирати зайві сантиметри.

Відгуки про систему мінус 60 зустрічаються тільки позитивні. У перші місяці дієти втрата ваги буде не такий великий, як хотілося б. Наприклад, за два місяці можна буде схуднути не більше ніж на п`ять-сім кілограмів. Але не варто впадати у відчай, оскільки за цей час відбудеться повна перебудова організму, що дозволити втрачати ці кілограми за один місяць. І, що найголовніше, це буде відбуватися, навіть якщо є калорійні горіхи або шоколад. Головне їсти їх тільки до дванадцятої години ранку.

Багато жінок, завдяки цій дієті зуміли позбутися до п`ятдесяти кілограмів зайвої ваги за рік! І, що найголовніше, дотримуватися цієї системи легко, а значить і вага в подальшому не повернеться, як це зазвичай відбувається з іншими видами дієт, часто мають дуже короткочасний ефект.

Головне, трохи запастися терпінням, регулярно займатися спортом і доглядати за собою. Це дозволить не тільки скинути зайві кілограми, але і полюбити себе.

Багато з тих жінок, що дотримувалися даної системи харчування, говорять про те, що на сніданок найкраще використовувати різні смузі, оскільки вони дозволяють запустити обмін речовин в організмі і самі по собі є дуже ситним продуктом. н стає ведьмакомакое заклинання і він прокидається в холодному поту. а тому багато з них приймають рішення для водіїв

Відео: Схуднути, не використовуючи дієти. Методика мінус - 60 кг

Як видно зі статті, схуднути на даній дієті можна якщо не так швидко, зате безпечно для організму, і не відмовляючись від улюблених, але шкідливих продуктів. За рік можна скинути дуже велику вагу, а так же бути впевненим в тому, що він не повернеться назад, якщо перейти на звичну систему харчування.