Схуднути на дієті "вечерю мінус"

Суть. Ця дієта цілком співзвучна давньої мудрості: з`їж сам сніданок, обід обов`язково поділися, а вечерю без жалю віддай ворогові. У лексиконі прихильників цього методу схуднення слово "вечеря" геть відсутня.

Тобто, їмо в міру протягом дня, але після 17 годин про кухню забуваємо. Настільки тривала перерва між вечерею і наступним сніданком цілком виправданий з точки зору принципів здорового харчування. Організму людини, вважають дієтологи, необхідний відпочинок від перетравлення їжі не менше 14 годин.

Тривалість. Як і у всіх ефективних дієтах, результат настає не скоро, але зате назавжди. Ми не зможемо досягти за допомогою даного методу немислимого косметичного схуднення. Але зате вага прийде у відповідність зі своєю психологічною нормою. Іншими словами, ми будемо залишатися в ідеальній комплекції тіла.

Відео: схуднення - дієта вечеря мінус, квасолева дієта, фінська дієта

Втрата у вазі до ідеальної, з точки зору самого організму, норми.

Ефект зберігається надовго.

Відео: Дієта мінус 60 - готуємо класний обід і вечерю. Худнемо швидко!

Які вирішили схуднути на дієті "Вечеря мінус", слід дотримуватися принципу трьох наїдків:

1. Тільки корисними для організму жирами, білками і вуглеводами, що досягається шляхом підбору продуктів, які легко перетравлюються організмом. В принципі, це все традиційні страви, включаючи випічку, в помірних кількостях. В меншій кількості вживають копченості, смажені і гострі продукти.

2. 
   
   
   

   Вітамінами і мікроелементами в достатній кількості.

3. Рідиною в підвищених дозах, щоб вивести з організму шлаки.

Зразкове меню:

Сніданок в цій дієті повинен бути дуже ситним. Обід помірним. Полудень - корисним. На сніданок і обід дозволяємо собі все, що любимо, але в обмежених кількостях. Полудень повинен складатися з склянки кефіру, ряжанки чи йогурту і жмені сухофруктів.

Перед сном також потрібно випити стакан кефіру. Тобто, дієта досить ліберальна. Навіть якщо ми дозволили собі шматочок копченої ковбаси, що містить шкідливі жири, згладимо похибка скибочкою ананаса або грейпфрута.

обмеження:

• Не їсти після 17 годин, в цей час пити багато несолодкої рідини;

• Стежити за вживанням шкідливих жирів.

Відмінність від інших дієт: для бажаючих скинути вагу на дієті "Вечеря мінус" відсутні обмеження в їжі, метод досить ліберальний.

Універсальність. Підходить всім бажаючим схуднути і підправити власне здоров`я.

Істотний плюс: стійкий ефект і помітна користь для організму. Дієта привчає до здорового харчування.

Протипоказання: для тих, хто хворіє на виразку шлунка і дванадцятипалої кишки.

Примітка: для сов час сніданку та вечері може бути підкориговано.