Як схуднути на теплій дієті

Суть. Ця дієта дуже корисна в зимові місяці, коли організму не вистачає тепла. Її основа - гарячі страви, що стимулюють швидкий обмін речовин, що важливо взимку. Худнути на цій дієті можна також дощової осені і прохолодною весною.

Тип дієти: низькокалорійна, незважаючи на те, що вона досить ситна і досить добре переноситься організмом.

Тривалість: дієта короткострокова, сезонна, дієтологи і гастроентерологи не радять дотримуватися її більше 10 днів. Повторити можна не раніше, ніж через два-три місяці.

Втрата у вазі: до 4 кілограмів за 10 днів.

Ефект: швидкий і добре закріплюється за умови, що в подальшому порції не будуть вимірюватися тазиками та відрами.

Принцип: Отже, як скинути вагу на теплій дієті? На вибір бажаючому схуднути пропонуються по чотири варіанти сніданку, обіду і вечері. Комбінуючи їх відповідно до власних уподобань, можна досягти бажаного результату без особливих обмежень. Кожен день ми підбираємо ту комбінацію трапез, яка в даний момент найбільш бажана для нас.

Зразкове меню:

сніданки:

Теплий тост з овочами, гарячий чай з медом.
100 г тушкованих овочів.
Гарячий бутерброд з сиром, стакан кип`яченого молока.
100 г вівсяної каші на молоці.

обіди:

По 100 г юшки і відвареної риби.
100 г супу овочевого.
По 100 г бульйону і курячого м`яса.
По 100 г запеченої картоплі і м`яса.

вечері:

Два мандарина, стакан трав`яного чаю.
Відео: Вода для схуднення
Стакан кип`яченого молока з одним вівсяним або галетним печивом.
Чай чорний з медом, шматочок бородінського хліба.
Чай зелений, яблуко.

Обмеження: схуднення на теплій дієті має певні заборони, такі як:

Не вживати холодну їжу.
Обмежити споживання картоплі і крохмалистих овочів.
Не їсти після 18 годин.

Відмінність від інших дієт: вживаються тільки гарячі страви. Дієта розрахована на загальну користь для організму, а не тільки на схуднення.

Істотний мінус: харчування не цілком збалансовано.

Протипоказання: підліткам, вагітним жінкам, годуючим мамам не можна дотримуватися цей метод схуднення. Протипоказано також тим, у кого проблеми з жовчовивідними шляхами.

Примітка: Чтобидостічь кращого ефекту, дієту можна поєднувати з активними фізичними нагрузкамі.Етот метод харчування можна використовувати як варіант виходу з більш виснажливих дієт.