Худнемо на прохолодною дієті

Відео: Худнемо на 8 кг без дієт ІМБИР 21.12.2016

Прохолодна дієта - ідеальний варіант дієти для схуднення в жарку пору року. Зазвичай, влітку і на початку осені люди не особливо прагнуть їсти гарячі страви, особливо супи, саме тому придуманий цей режим харчування.

З його допомогою можна тримати свою вагу під контролем влітку. Хоча, цю дієту можна використовувати і взимку і восени і навесні, в принципі, час року не грає великої ролі, єдине, що взимку сидіти на такій дієті буде дорогувато, так як в її основі салати зі свіжих овочів і фруктів, які в зимовий час стоять пристойних грошей. Але, якщо є така можливість, то чому б і ні.

Найкраще під час цієї дієти займатися яким-небудь видом спорту, наприклад, плаванням або будь-якими іншими фізичними навантаженнями. Худнемо на прохолодною дієті за допомогою легких салатів, тому їсти під час цієї дієти можна тільки овочеві або тільки фруктові салати, крім них, дозволяється протягом дня з`їсти п`ятдесят грам житнього хліба або таку ж кількість сиру. Ще дозволено з`їсти відварений рис, в кількості вісімдесяти грам, і одне куряче яйце, найкраще буде, якщо з яйця буде з`їдений тільки білок.

Отже, для того щоб схуднути ви можна використовувати будь-які фрукти і овочі, кількість однієї порції не більше трьохсот грамів, в день можна поїсти чотири рази. Час прийому їжі найкраще дотримуватися одне і те ж. Необхідно готувати два салати - овочевий і фруктовий і з`їдати їх протягом дня. Тобто з ранку ми готуємо два салати, по шістсот грамів кожен і ділимо їх на чотири прийоми. Що може бути простіше?

Схуднення на прохолодною дієті проходить ще краще, якщо під час неї пити чисту прохолодну воду до їжі і через дві години після неї. Ще з напоїв дозволяється пити чай без цукру, кави і алкоголь категорично заборонені. На цій дієті дозволяється сидіти не більше одного тижня раз в три місяці. Порція овочевого салату повинна складатися зі свіжої кукурудзи, редису, курячого відвареного м`яса без шкіри, солодкого перцю. Заправляти салат можна лимонним соком або просто сіллю. Порція салату з фруктів повинна складатися із зелених яблук, зеленого винограду, кавуна і зрілих персиків, а краще нектаринів. Фруктовий салат також дозволяється заправити лимонним соком, можна додати трохи меду для смаку.

Дієта дуже легко переноситься і голод практично не відчувається. Якщо після їжі відчувається голод, то спочатку потрібно випити води, а через деякий час можна перекусити дозволеними продуктами.