Худнемо: як худнути на цейлонської дієті

Цейлонська дієта являє собою відмінну можливість позбутися від зайвої ваги, не завдаючи при цьому шкоди здоров`ю. З одного боку, Ви без зусиль скинете непотрібні кілограми, а з іншого не станете перевантажувати організм важкими висококалорійними продуктами. Цейлонська дієта, по праву, відноситься до числа безпечних методів втрати зайвої ваги. Основу дієти складають свіжа рослинна їжа, молочні та морські та продукти.

Як худнути на цейлонської дієті? Дуже просто, особливо якщо Ви - пристрасний любитель м`ясних страв. Серед допустимих дієтою продуктів можна зустріти все найнеобхідніше для різноманітного повсякденного меню і для повноцінного харчування.

Дотримуючись дієти, доведеться забути про м`ясо тварин, жирної їжі та про солодощі. Не варто захоплюватися сіллю. Порції повинні бути невеликими, краще їсти частіше, а не наїдатися за один раз на весь день. Рекомендується пити негазовану воду, натуральні овочеві і фруктові напої, несолодкі чаї.

Дотримуватися дієти можна протягом тривалого часу. Але дотримуючись її, хоча б один тиждень, результати дадуть про себе знати. Ви, за умови точного дотримання умов дієти, з легкістю позбавитеся від зайвих трьох-чотирьох кілограмів.

Худнемо на цейлонської дієті і складаємо щоденне меню самостійно. За основу при цьому береться перелік дозволених до вживання продуктів харчування. До таких належать свіжі овочі, а так само їх трави. Вживати їх у їжу можна як окремо, так і у вигляді салату, заправленого соком лимона або натурального знежиреного йогурту. Корисні також і тушковані, відварні або приготовані на пару овочі.

На користь підуть сушіння і свіжі фрукти і ягоди, в кількості приблизно трьох - чотирьох штучок в день. Так само дозволено споживання продуктів з сої,

супів на овочевих бульйонах, цільних злаків, всіляких горішок і насіння, свіжих і свіжоморожених морепродуктів. Не забуваємо про користь молочних продуктів і включаємо в раціон натуральний несолодкий знежирений кефір, кисле молоко, маложирний сирок.

Ефективність цейлонської дієти може бути збільшена, якщо дотримуючись її, виконувати фізичні вправи або займатися спортом.

Це до того ж сприяє підтримці тонусу м`язів, поліпшення стану шкіри і стимулювання активної діяльності всіх систем організму. Відмінно в цьому плані підійдуть вправи Терези Тапп.