Як худнути на дієті авс "світлофор"?

Під назвою ABC існують дві різні дієти, тому ввели ще одну назву. Для даної дієти прийнято друга назва "Світлофор". Суть дієти "Світлофор" в тому, що всі продукти умовно поділяються на групи, кожна з яких відповідає одному сигналу світлофора. Зелене світло - дозволено. Жовте світло - дозволено, але в обмежених межах. Червоне світло - заборонено зовсім. Для іншої дієти друга назва boot camp. Дієта boot camp дуже жорстка, не схвалюється дієтологами і застосовується для схуднення від нормальної ваги до ваги моделей.

Бажаючим сісти на світлофорну дієту, необхідно запам`ятати список продуктів, які дозволені, і продуктів, які заборонено вживати категорично. Дієта досить збалансована, тому допустимо її тривале застосування.

Худнемо на дієті АВС "Світлофор"

Буква "А" в назві має на увазі зелене світло для продуктів. У цьому списку містяться продукти, які можна їсти без обмеження. До них відносяться ті овочі і фрукти, які не мають в жовтому списку "В". Без обмеження можна також є будь-які макарони, хлібці, хліб, каші з цільного зерна (НЕ пластівці), молочні продукти з жирністю не вище півтора відсотка. А також дозволяються риба, чорнослив і курага.

Буква "B" означає жовте світло. До цієї групи належать продукти, які є можна, але в обмеженій кількості - по одній порції в день. Сюди входять яйце, шматочок сиру, жменька горіхів або насіння, келих сухого вина, склянка йогурту, одна порція знежиреного морозива.

Буква "С" означає червоне світло. Продукти з цієї групи є заборонено категорично. Сюди входять такі продукти: все жирне м`ясо (включаючи сало, копченості, ковбасу), жирні молочні продукти. А також сало, міцний алкоголь, чіпси. Заборонені будь-які смажені продукти, в тому числі і овочі. Чи не дозволені також солодощі, вершки, морозиво.