Чи існує авокадо-дієта?

Авокадо - дієта не є повноцінною дієтою, на якій можна сидіти тижнями. Авокадо дієта - це програма розвантажувального харчування, розрахована на три дні. Ця дієта має суворі обмеження по списку продуктів, які можна вживати разом з авокадо.

Відео: АВОКАДО - КОРИСТЬ | авокадо для схуднення живота, чи можна їсти авокадо на дієті?

Важливо правильно очистити плід авокадо. Для цього потрібно взяти стиглий плід, і розрізати його уздовж. Після цього потрібно якомога швидше прибрати кісточку, при контакті з повітрям вона виділяє в м`якоть шкідливі токсини. Зберігати розрізане авокадо в холодильнику слід не більше двох днів.

Чи існує авокадо-дієта?

Авокадо дієта заснована на тому, що в цьому фрукті міститься велика кількість легко засвоюваних жирів. Після вживання авокадо в їжу почуття голоду ще довго не повертається. Авокадо добре поєднується з багатьма продуктами, в тому числі і в салатах. Протипоказанням до вживання авокадо є його індивідуальна непереносимість. Дуже багато корисних мікроелементів міститься в авокадо. Корисні властивості дієти допоможуть швидко привести організм в тонус і скинути в середньому до трьох кілограм зайвої ваги. Регулярне включення цього фрукта в раціон допомагає вивести зайву воду з організму, а омега-3 жирні кислоти і мононенасичені жири допомагають в нормалізації жіночого гормонального фону.

Відео: Дієта! Швидкий і корисний перекус з авокадо!

Продукти, які можна вживати під час авокадо дієти: сир (знежирений), відварене нежирне м`ясо (яловичина та птиця), овочі, фрукти, морепродукти (відварені креветки, кальмари), нежирна риба, низькокалорійні і нежирні молочні продукти, імалокалорійние напої.

Список продуктів, які категорично заборонені для вживання при авокадо дієті: весь алкоголь, цукерки, торти, хлібобулочні вироби, цукор, різні напівфабрикати, жирне м`ясо і птиця, фаст-фуд.

Харчування під час дієти має бути дробовим - якомога частіше, 4-5 разів на день, порції повинні бути середніми (не більше 200 г), і основна частка в тарілці повинно займати авокадо. Для досягнення найкращого результату авокадо - дієту краще поєднувати з фізичною активністю і виконанням вправ.

Авокадо - дуже корисний продукт. У його складі міститься велика кількість вітамінів A, C, D, E і F. Вітамін E дуже важливий для організму. Він є антиоксидантом і завдяки цьому він звільняє організм від вільних радикалів, які запускаю в організмі процес старіння.

Експрес дієта, заснована на вживанні авокадо допоможе скинути зайві кілограми швидко і без особливого збитку для здоров`я, якщо пам`ятати, що дану дієту можна дотримуватися більше трьох днів. Тривале дотримання авокадо - дієти може різко погіршити стан організму.