Смузі зі шпинату

склад:

Шпинат - 75 грам свіжого

Морква - 1 штука (середня)

Брокколі - 4 суцвіття

Яблуко - 1 штука

Апельсин - 2 штуки

Відео: Зелений смузі зі шпинатом і фруктами. Еліксир життя!

Апельсиновий сік - 250 мл

Як готувати:

Всі овочі вимити. Морква очистити. Нарізати моркву, броколі шматочками і подрібнити в блендері, додавши апельсиновий сік.

Потім додайте інші інгредієнти: яблуко, часточки апельсина, шпинат. Ще раз збийте все разом. Подавати коктейль відразу.

Смузі зі шпинатом, авокадо і виноградом

Шпинат - 2 жмені (свіжий, заморожений вдвічі менше)

Відео: ЗЕЛЕНИЙ СМУЗІ зі шпинатом | green smoothies [відео рецепти]

Авокадо - плода

Білий або зелений виноград без кісточок - склянки

Відео: Як швидко приготувати зелений смузі зі шпинату

Нежирний йогурт - 150 мл

Шпинат, авокадо, виноград вимити. Авокадо нарізати шматочками. Завантажити всі продукти в блендер і збити. Додати йогурт і ще збити кілька секунд. Вживати напій відразу.

Смузі з огірком і помідором

склад:

Шпинат - 1 жменя

Огірок - 1 невеликий

Помідор - 1 плід

Йогурт - 150 мл

Селера - 1 стебло

Лук шалот - 1 стебло

Часник - 1 зубчик

Імбир - 1 маленький шматочок для смаку

Сіль, перець, лід

Як приготувати:

Огірок очистити від шкірки. Нарізати всі овочі невеликими шматочками і збити блендером. Перелити в стакан, додати лід. Вживати смузі відразу. Якщо напій буде дуже густим, додайте трохи води або соку.

Часник і цибуля шалот додають напою деякий більш гострий смак і запах. Можливо комусь таке поєднання не доведеться за смаком. Але склянку такого напою цілком замінить легкий вечерю.

Ось такі смачні і корисні смузі зі шпинату і овочів можна приготувати.