Молочні коктейлі для схуднення

Молочний коктейль з ягодами

склад:

Молоко - 100 мл

Морозиво - 200 грам

Ожина - 100 грам

Чорниця - 100 грам

Бренді - 50 мл

Як приготувати коктейль:

Помістити всі інгредієнти в блендер і збити. Подати у високих склянках.

Молочний коктейль з вівсянкою

склад:

Вівсянка - 2 столові ложки

Кефір знежирений - 250 мл

Кориця - 1-2 щіпки

Яблуко - 0,5 штуки

Як приготувати коктейль:

Яблуко вимити і видалити насіння. Нарізати шматочками і помістити в блендер. Додати кефір і вівсяні пластівці. Збити.

Відео: Як зробити натуральний протеїновий коктейль для схуднення і нарощування м`язів

Замість яблука можна взяти інші фрукти або ягоди.

Молочний коктейль з вівсянкою і молоком

склад:

Молоко 0,5 літра

Полуниця - 200 грам

Вівсяні пластівці - 2 столові ложки

Кориця - 1-2 щіпка

Какао - 1 столова ложка

Йогурт - 100-150 мл

Відео: Коктейлі для схуднення. Кращі РЕЦЕПТИ коктейлів для схуднення

Як приготувати коктейль:

Полуницю вимити і пюрировать. Потім додати решту інгредієнтів, крім кориці, і збити. Розлити в склянки і посипати зверху меленою корицею.

Молочний коктейль з авокадо

склад:

Авокадо - 1 штука

Молоко 0,5 літра

Відео: Полунично-банановий коктейль для схуднення / Strawberry-Banana Smoothie English subtitles

Мед натуральний - 1 столова ложка (або за смаком)

Фруктово-ягідний сироп - 50 мл (або за смаком)

Як приготувати коктейль:

Авокадо вимити і розрізати навпіл. Видалити кісточку і очистити від шкірки. Нарізати кубиками і пюрировать. Потім додати молоко і мед. Збити і розлити в стакани. За бажанням можна додати будь-який сироп.

Молочний коктейль з імбиром

склад:

Кефір - 1 стакан

Свіжий корінь імбиру - 1 чайна ложка

Кориця - 1 чайна ложка

Перець чилі - на кінчику ножа

Як приготувати коктейль:

Корінь імбиру вимити і очистити. Натерти на терці. Змішати все в міксері або блендері. Розлити в склянки.

Молочний коктейль з овочами

склад:

Кефір - 1 стакан

Морква - 50-60 грам

Гарбуз - 50-60 грам

Солодкий перець - 0,5 штуки

Як приготувати коктейль:

Підготувати всі овочі: вимити, очистити і нарізати шматочками. Пюріровать і потім додати кефір. За смаком можна додати дрібку солі.

Такий коктейль можна робити з будь-якими сезонними овочами.

Молочний коктейль з фініками

склад:

Йогурт - 0,5 літра

Молоко - 150 мл

Фініки без кісточок - 70-100 грам

Як приготувати коктейль:

Фініки вимити. Якщо фініки з кісточкою, видалити її. Помістити всі інгредієнти в блендер і збити.

За бажанням в коктейль можна додати кубики льоду, ванілін.

Молочний коктейль з бананом і арахісовим маслом

склад:

Банан - 1 штука

Арахісове масло - 1 столова ложка

Шоколадне молоко - 200 мл (знежирене)

Йогурт знежирений - 300-350 мл

Як приготувати коктейль:

Банан потримати в морозильній камері близько години. Потім дати полежати 5 хвилин в кімнаті і пюрировать. Додати інші інгредієнти і збити.

Порада. Частина йогурту можна також попередньо заморозити в морозилці.

Це приблизні рецепти коктейлів для схуднення. Але не тільки для схуднення. Такі коктейлі цілком підійдуть для очищення організму, адже, якщо Ви звернули увагу, в них є продукти, багаті клітковиною і харчовими волокнами. Можна пити їх при розвантажувальних днях. Та й просто вони смачні.