10 Рецептів протеїнових коктейлів

Способи приготування протеїнових коктейлів різні. На сьогоднішній день відомо безліч рецептів домашнього приготування, але актуальними залишаються нижченаведені десять.

перший рецепт

Чашка молока і яєчних білків змішуються. Потім, в глибокому посуді заважають арахісову пасту, мед, кілька ложок протеїну шоколадного, ложку креатину і ароматизатори, зі смаком лісового горіха. У цю ж посуд додається суміш з молока. Все ретельно змішується міксером.

«Погана дівчисько»

Півсклянки молока змішується з печивом. Потім, в посуд додають лід і дві ложки сиворотного протеїну. Додавши суміш молока з печивом, все ретельно збити. Протеїновий коктейль вийде дуже смачним, якщо додати сюди ще полуниці.

Відео: Протеїнові коктейлі: топ-3 рецепта!

«Божевільний банан»

У блендер додати дві ложки сиворотного протеїну, банан, вівсяні або кукурудзяні пластівці. Потім, налити пляшку чистої води, цукровий пісок і штучний підсолоджувач. Збити і поставити на холод.

Відео: Рецепт яєчного коктейлю для росту м`язів

«Божевільний банан 2»

Сухий протеїн, подрібнені насіння льону, патоку, кілька крапель ванільною есенції і одну столову ложку йогурту збити в блендері. Потім додати банан і знову збити. Подавати холодним. Цей рецепт входить в список 10 протеїнових коктейлів, як найпопулярніший.

Відео: Як зробити протеїновий коктейль з сиру своїми руками

«Ванільні відносини»

Взяти дві ложки сухого ванільного протеїну і всипати в блендер. Додати туди ж кілька кубиків льоду, чайну ложку ванільного екстракту і банан. Все ретельно збити. Деякі радять додавати сюди і 2-3 полуниці.

Решта п`ять рецептів: «протеїновий вибух», «ягідний мікс», «горіховий», «полуничний» і «м`ятний» робляться схожим чином. Потрібно лише додати основного продукту побільше.