Користь протеїнових коктейлів і гейнери

Відео: Користь та шкода протеїнів! майстер клас Князева М.В. 2016р

Деякі починаючі спортсмени, культуристи і бодібілдери часто задаються питанням, а чи потрібно пити протеїнові коктейлі. Користь білкових змішувачів незаперечна, про неї знають всі.

Розвантаження травної системи

В першу чергу, коктейлі з протеїну і гейнери - це прекрасна можливість розвантажити систему травлення. Адже, якщо не вживати протеїнові добавки, то організм буде отримувати всю ту ж гору продуктів, що і раніше. Натуральний протеїновий коктейль - це до того ж, білок, що отримується в кількості 2-2.5 г на 1 кг власної ваги.

Така кількість білка, зі звичайними продуктами отримати можна, лише з`ївши немислиму кількість їжі, де крім білка є багато інших, не завжди корисних речовин. Шлаки, що збираються в організмі людини через зайвих речовин, це реальна шкода здоров`ю. Крім цього, протеїнові коктейлі на ніч - відмінна можливість запобігти катаболізм або руйнування білків в організмі.

Економія коштів і часу

Користь протеїнових коктейлів видно в порівнянні. Щоб приготувати апетитне блюдо з м`яса, багатого білком продукту, людині буде потрібно значно часу. До того ж, натуральне м`ясо сьогодні коштує не дешево. М`ясо ж є самим белкодающім натуральним продуктом. Якщо порівнювати з цінами м`ясо і протеїнові коктейлі, то останні в кілька разів дешевше.

можливість комбінувати

Коктейлі з протеїну дають можливість регулювання білка, амінокислот і вуглеводів. Знаючи про кількість цих речовин в коктейлях, можна спокійно закривати надходження білка в організм, якщо потрібно або збільшувати засвоювання амінокислот організмом перед тренуванням.