Вибираємо кращі протеїнові батончики

Протеїнові батончики відомі зараз всьому людству. Якщо раніше спортивне харчування було долею обраних, то зараз ними харчуються навіть домогосподарки.

види батончиків

На сьогоднішній день відомо близько сотні різних протеїнових добавок. Всі вони служать як для спільної мети, так і відрізняються деякими особливостями. Спробуємо розібратися, які види добавок на протеїні існують сьогодні?

гейнери

Протеїнові коктейлі, які є джерелом білка, називаються Гейнер. Вони можуть включати до складу яєчний або молочний білок, а можуть комбінувати в собі ці два види білків. Багато в гейнерах і вуглеводів.

протеїнові батончики

Це продукти, які виробляються з різних видів білка. Відмінний варіант для перекусу під час тривалих тренувань. В основному протеїнові батончики містять малу кількість калорій, в порівнянні з коктейлями і порошками.

протеїнові порошки

Дана добавка складається з сироваткового білка. Містить порошок п`ять грамів вуглеводів і в стільки ж разів більше білків. У порошках багато калорій - близько 120. Він є відмінним доповненням до Гейнер або заміннику.

замінники

Містять малу кількість вуглеводів. Зате в них багато білків, а якщо сюди додати трохи фруктів або жирів - це кращі протеїнові батончики на шляху до успіху.

Який вид вибрати

Який же з цих видів добавок слід вибрати? Якщо метою вживання є набір ваги, то краще батончиків або гейнери нічого немає. Якщо ж метою є нарощування м`язової маси, то ідеальним буде протеїновий порошок.

Найвірнішим способом, який використовують більшість спортсменів, є комбінування. Саме поєднання декількох видів протеїнового харчування може стати справжньою знахідкою для людини.