Протеїнові батончики або протеїнові коктейлі? Склад батончиків

Відео: Користь протеїнового батончика, після тренування

Нерідко, спортсмени залишаються в невіданні. Що корисніше - батончики або коктейлі? Виявляється, обидва варіанти протеїнового харчування можна використовувати максимально ефективно.

Відео: ТОП 3 протеїнові батончики

коктейлі

У порівнянні з білковими батончиками, коктейлі можна пити за 15 хвилин до основного прийому їжі. Вони допомагають знизити відчуття голоду, таким чином, зменшуючи відсоток поедаемой їжі. Більш ефективного способу знизити вагу, ніж коктейлі та протеїнові батончики ще людством не придумано. Тільки вживати коктейлі рекомендується вдень і ввечері. Перед сніданком пити коктейль не варто, так як цей ранковий прийом їжі повинен бути повноцінним.

Як готувати коктейлі?

Готувати протеїнові коктейлі нескладно. Можна проявляти фантазію і експериментувати скільки душі завгодно. Багато спортсменів підбирають такі склади, які їм більше подобаються. Головне, при готуванні коктейлів, це дотримання основних правил.

Відео: Протеїновий батончик Гербалайф

Протеїнові батончики, склад і користь

Як і коктейлі, батончики можна готувати вдома. При готуванні використовуються різні натуральні продукти, в тому числі молоко, сир, банан і багато іншого.

Різниця між батончиками і коктейлями

Можна сказати з упевненістю, що коктейлі організмом засвоюються швидше, ніж сухі батончики. Але, все-таки в батончиках більше білка і інших корисних елементів, в яких потребує наш організм. Найкращий спосіб - це комбіноване вживання коктейлів і батончиків.

Протеиновое харчування - їжа майбутнього. Так вважає більшість громадян нашої планети. І це дійсно так, адже харчуючись протеїном, організм отримує всі необхідні йому речовини.