Як приготувати батончики мюслі для схуднення

Відео: Як зробити батончики-мюслі | добрі рецепти

Батончики мюслі дуже корисні, так вважає багато хто. У батончиках міститься різноманітні злаки, горіхи і сухофрукти. У них багато вітамінів, білків, вуглеводів, і навіть є клітковина. Вони дуже корисні для травлення, і притупляють почуття голоду. Але крім всіх корисних речовин, в батончики найчастіше додаються різні синтетичні добавки і занадто багато цукру. На етикетках батончиків можуть вказати мед, швидше за все це штучний продукт, який шкодить організму, а не приносить користь.

Тому захоплюватися цими батончиками не варто. Якщо ви худнете, то вживати їх треба по мінімуму, так як калорій в них, стільки ж скільки в звичайній плитці шоколаду. Є в цих продуктах лише одна відмінність: шоколад не наїсися, а ось батончиком мюслі цілком. Так що є його треба тільки на сніданок. Отже, залишається лише одне питання як приготувати батончики мюслі самостійно, що б це було смачно, і в той же час корисно.

Рецептів приготування мюслі є багато, але цей мені сподобався найбільше, він не складний, продукти в ньому цілком доступні кожному.

Розглянемо один із прикладів як можна швидко і просто приготувати смачний батончик з натуральних інгредієнтів:

Спосіб приготування: Грушу і яблуко вимити, потерти на крупній тертці. З банана зробити виделкою пюре, дрібно нарізати сухофрукти. Все викласти в глибоку миску і перемішати до густоти. Додати туди вівсяні пластівці, і перемішати руками, що б все просочилося соком.

На деко постелити папір для випікання. Викладати отриману масу на деко по 1.5 см, Обрізати зайві краю. Духовку розігріти до 180 градусів.

Випікати до рум`яної скоринки, корочка повинна вийти сухою, а при протикає ножем повинно бути м`яко. Дістати з духовки і поки гарячий порізати на порції. Таких батончиків в магазині не знайдеш. Отже, ми отримуємо корисні і смачні батончики для сніданку.

Відео: Як зробити батончики мюслі - Ірина Кузьміна

Ось вам і батончики мюслі для схуднення, нічого складного, треба просто взяти і приготувати самій, а вже якщо ви задумали сидіти на дієті, то смачніше власних, а не покупних батончиків ви точно нічого не знайдете.

До речі, калорій в домашньому батончике найменше, і виходять вони досить ситні.