Дієта: мюслі, на мюслі

Для початку потрібно визначити, з чого ж складаються ці загадкові мюслі. Купуючи в магазині коробку, досить прочитати склад і спосіб приготування, - в цьому немає нічого складного. Але все ж приготувати мюслі самостійно - значить, отримати ексклюзивну страву, як і наповненні якого можна бути впевненим, а результат від його вживання перевершить всі очікування.

Відео: Дієта! БАТОНЧИКИ МЮСЛІ - ситний і корисний перекус!

Основа мюслі - це вівсяні пластівці, в які додають всілякі компоненти. Другий за важливістю елемент - висівки. Можна використовувати пшеничні - це відмінне очищуючий засіб, практично позбавлене калорій. Потрапляючи в травну систему, висівки прочищають її, немов щіткою, і виводять з собою шкідливі токсини. Також хороші висівки вівсяні - це джерело вітамінів, мінералів і мікроелементов- крім того, потрапляючи в шлунок, вони розбухають, збільшуючись в три-чотири рази, тим самим даючи відчуття повної ситості. Це дуже важливо: оскільки дієта на мюслі передбачає вживання їх на сніданок, то за рахунок висівок можна без перекусів і незручностей «дотерпіти» до обіду. До вівсяним пластівців і отрубям додають сухофрукти - родзинки і курагу, дуже корисні для серцевого м`яза, а також чорнослив, інжир, різні горіхи, про користь яких годі й казати, а поживна цінність горіхів можна порівняти з м`ясними продуктами. Не зайвим буде додати фрукти за смаком, - наприклад, порізане яблуко або банан.

Дуже добре поєднуються з мюслі різні ягоди - полуниця, малина, вишня, смородина, причому можна додавати як свіжі, так і заморожені плоди, - адже взимку теж хочеться смачненького. Якщо організм вимагає солодощів, то незайвим буде додати ложечку меда- тільки потрібно пам`ятати, що мед має одне нехороше властивість - при температурі близько 40 ° С він втрачає всі корисні речовини, тому додавати його потрібно, коли мюслі вже трохи охолонуть.