Чому сніданок дуже важливий для стрункості?

Багато хто вважає, що снідати, не обов`язково і дуже помиляються. З ранку дуже навіть корисно поїсти. Сніданок повинен бути ситним і заряджає енергією на першу половину дня. Не варто перекушувати чашкою кави або чаю, а то можна відчути запаморочення.

Часто люди починають свій день з каш. І правильно роблять. У них багато вітамінів і мікроелементів. Готують її на молоці і на воді (для схуднення), додаючи різні шматочки фруктів, сухофруктів, горіхів, роблячи кашу набагато смачніше.

На першому місці стоїть вівсянка. Її можна приготувати таким чином: взяти підлогу гуртки пластівців і висипати в каструлю, налити кухоль молока і поставити на повільний вогонь. Як тільки вона закипіла, то потрібно вимкнути газ. Пару хвилин вона набубнявіє як слід, і її можна буде вживати.

Або зробити більш корисний і дієтичний варіант: жменю крупи насипати в тарілку, залити окропом і накрити кришкою. Почекати, поки вона розпаритися, додати туди дрібно нарізаний банан, замість цукру покласти чайну ложку меду.

Така каша принесе користь не тільки фігурі, але і здоров`я шкіри.

Важливо, щоб сніданок був правильним і корисним. Варто в нього включити складні вуглеводи: каші, мюслі. А також додати до нього тваринний білок: йогурт, яйця, сир, нежирний сир, молоко. Всі ці продукти чудово поєднується один з одним.

Сніданок дуже важливий для тих, хто сидить на дієті. Тут представлені наступні варіанти сніданків, які не зашкодять фігурі.

Сніданок для стрункості №1

Омлет - великий плюс в омлеті, що він швидко готуватися і до нього можна додати овочі (броколі, стручкову квасолю, помідори, перці) а також сир.

Сніданок для стрункості №2

Мюслі - прекрасний варіант для тих, хто не любить каші. Вони бувають різні: запечені, з фруктами, горіхами. Головний мінус їх - це калорії. Але мюслі можна зробити і в домашніх умовах. Просто обсмажити пластівці на сковороді і додати до них свої улюблені інгредієнти.

Сніданок для стрункості №3

Смузі - цей напій дуже популярний. Його можна приготувати разом з вівсяними пластівцями, різними фруктами і соками.

Відео: Сніданок для схуднення. Чому сніданок так важливий для схуднення?

Сніданок для стрункості № 4

Сир - його можна змішати з медом, горіхами або зробити сирники.

Щоб не давитися кашею щоранку, слід починати день з нового сніданку. У раціон потрібно внести різноманітність, тоді сніданок не буде нудним. Корисно перед їжею випивати склянку чистої води з соком лимона. Це очистить шлунок і підготує його до роботи.

Заради стрункої фігури, доведеться відмовитися від булки з маслом і кондитерських виробів на сніданок. Існує кращий сніданок для схуднення, який може бути різноманітним, корисним і принести користь не тільки фігурі, але і організму в цілому.