У чому користь розвантажувальних монодієт?

Відео: Правила розвантажувальних днів - Все буде добре - Випуск 530 - 13.01.15 - Все буде добре

Монодієти дуже популярні за рахунок короткого терміну. Як правило, монодієта складається з одного дня на певному продукті. Це може бути курка, овочі, фрукти, каші, молочні продукти. Плюс в тому, що розвантажувальні монодієти можна з`єднувати.

Дуже популярно гречана монодієта. Протягом трьох днів потрібно з`їдати кашу в будь-якій кількості, пити кефір і свіжовичавлений сік.

Гречку слід зробити напередодні розвантажувального дня. Готується вона так: в каструлю насипати склянку крупи і залити крутим окропом. Накрити кришкою і поставити в тепле місце до ранку. На наступний день її можна їсти.

Рисова монодієта. Вона добре очистить організм, головне випивати велику кількість рідини, щоб не виникли запори. За один день потрібно з`їсти склянку відвареного рису. Відразу розділити його на порції і між прийомами перекушувати яблуком.

Кефірна монодієта. Відмінний варіант для одноденної розвантаження. За добу потрібно випити літр кефіру в декілька прийомів.

Огіркова монодієта. Виведе шлаки з організму, простимулює роботу кишечника.

З огірків можна приготувати салат зі сметаною чи олією.

На монодиете потрібно їсти тільки певний продукт. Якщо сказано їсти овочі, значить харчуватися ними, а не фруктами або кашами. Після виходу з монодієти слід не навантажувати шлунок, а починати з легких страв, овочевих салатів і молочних каш.

Кавунова монодиета. Протягом дня потрібно з`їсти кавун вагою в три кілограми. При такій розвантаженні добре зароблять нирки і зайва вода піде.

Вівсяна монодієта. На ній можна схуднути до п`яти кілограм. Протягом дня потрібно готувати вівсянку на воді, без додавання солі і цукру. Можна покласти в кашу трохи меду для смаку. Така розвантаження принесе користь не тільки фігурі і організму, на і станом шкіри.

Білкова монодієта. У цей день можна їсти яйця, рибу, м`ясо і курку, молочні продукти (сир, йогурт, кефір, сир).

Виходити з монодієти потрібно обережно, не перевантажуючи шлунок.

Сніданок: салат з огірка, помідорів і варених яєць.

Другий сніданок: сир з бананом.

Обід: рагу з овочів з курячою грудкою.

Полудень: склянка кефіру.

Вечеря: риба на пару, салат зі свіжих овочів.

Пізня вечеря: стакан кефіру.

Такі монодієти протипоказані вагітним і годуючим мамам, людям з хворобою шлунка, кишечника, при цукровому діабеті. Перед тим як сідати на неї, слід дізнатися, чи немає алергії на певний продукт і чи підійде ця дієта на кілька днів.

Ефективні монодієти притягують свої швидким результатом. У короткий термін реально скинути пару - трійку зайвих кілограмів і при цьому не сильно голодуючи. А якщо до неї додати фізичні вправи, то це буде великим плюсом для фігури.