Гречана монодієта

Гречана дієта, при правильному застосуванні, корисна для здоров`я. Гречка - дуже корисний продукт. Вона містить такі необхідні нашому організму мікроелементи як калій, залізо, кальцій, магній, а також вітаміни.

Гречка допомагає вивести зайву рідину з організму, зменшити набряки, прибрати зайвий жир, підвищити імунітет, поліпшити обмін речовин, допомагає боротися з наслідками стресів.

Корисна дієта

Гречана дієта застосовується не тільки для схуднення, але і для зміцнення судин і серця. Вітамін В, який міститься в гречаній крупі благотворно впливає на зовнішній вигляд волосся, нігтів і шкіри. Гречана крупа містить багато енергії, тому, сидячи на гречаній дієті, ви не будете відчувати занепаду сил, і настрій буде хорошим. Тривалість гречаної дієти - один тиждень. Потім потрібно зробити перерву на два місяці. Але пам`ятайте, що гречана дієта не підійде тим, хто зайнятий важкою фізичною працею, а також тим, у кого є шлункові захворювання, гастрит, виразка. До того ж гречана дієта - це монодієта і вона може просто набриднути.

Після закінчення гречаної дієти зникає кілька кілограмів ваги, зменшується целюліт, набряки, поліпшується стан шкіри і самопочуття.

приготування гречки

Увечері залийте крупу окропом у пропорції два до одного, а потім закутайте каструлю товстим теплою ковдрою, або залийте кашу в термос, нехай настоюється до ранку. Солити кашу не треба, масло, цукор або соус теж не треба додавати. Під час дієти треба багато пити, не менше двох літрів в день. Це прискорить обмін речовин і схуднення піде швидше. Є гречку треба невеликими порціями кілька разів на день. Останній прийом їжі повинен бути за кілька годин до сну. Під час дієти слід приймати полівітаміни.

До гречаної каші можна додавати нежирний кефір, курагу, родзинки, чорнослив або овочі (буряк, капусту, моркву). Це ефективності гречаної дієти не знижує і дозволяє внести якусь різноманітність. Пити, крім чистою, не мінеральної води, можна і свіжовичавлені соки, обов`язково без солі або цукру. Це можуть бути огірковий сік, апельсиновий, морквяний або буряковий. Можна додати в склянку теплої води ложечку меду і випити за годину до їди. Несолодкі фрукти теж можна їсти, тільки не в дуже великій кількості.

Повертатися після дієти до звичайного життя потрібно поступово. Різко збільшувати кількість і калорійність їжі не варто, щоб втрачені кілограми не повернулися назад.

Відео: Монодиета. Гречана дієта. Схуднення до 12 кг за 14 днів

Крім того, нестримне обжерливість після дієти може викликати розлад шлунка. Протягом першого тижня після завершення дієти потрібно обмежити ккалор до 1000 в день, протягом другої - до 1500. Це допоможе не втратити результати, досягнуті за допомогою гречаної дієти.