Результати після гречаної дієти

Відео: Вода Сассо відгуки хто схуд

Гречана крупа є низьковуглеводним продуктом, багатим такими елементами і речовинами як магній, фосфор, калій, йод, залізо, амінокислоти, вітаміни B, E, P, PP і рутин. Вміщені в ній рослинні жири є полінасиченими і тому прискорюють обмін речовин, що призводить до зменшення маси тіла, що є причиною популярності гречаної дієти.

Відео: Гречана дієта результати

Також рослинні жири сприяють зниженню рівня холестерину в крові. Крім цих речовин в гречаній крупі є клітковина і лецитин, ефективно очищають внутрішні органи від шлаків, токсинів і радіонуклідів. Найкориснішим блюдом з гречки є каша, яка б знизила кров`яний тиск і нормалізує діяльність кровотворної, ендокринної та нервової систем. Гречана дієта заснована саме на гречаної каші.

Розглянемо тепер наслідки гречаної дієти - позитивні і негативні. Почнемо з негативних, серед яких можуть бути виникнення авітамінозу, розлад шлунку, дратівливість і непереборне відчуття голоду. Причиною цих наслідків є незбалансованість незамінних поживних елементів, що входять до складу гречаної крупи - білків, жирів, амінокислот. А низький відсоток вмісту вуглеводів призводить до дефіциту в організмі глюкози, необхідної для ефективного функціонування головного мозку, що призводить до помітного зниження активності розумової і фізичної діяльності.

Відео: Проміжний результат на гречаній дієті

Незважаючи на серйозність цих наслідків, всі вони досить легко переборні. Наприклад, нестача поживних речовин компенсується прийомом полівітамінних і мінеральних комплексів, а дефіцит вуглеводів можна усунути склянкою води з розчиненою в ньому ложечкою меду. Крім того негативні результати після гречаної дієти з лишком компенсуються її позитивними моментами.

Що міститься в крупинках гречки білок нормалізує роботу кишечника і очищає судини, запобігаючи утворенню тромбів. Клітковина, якої також багата гречка, допомагає очистити стінки кишечника від сторонніх речовин і бактерій. А весь набір мінералів (особливо, кальцію) і вітамінів сприяє поліпшенню стану волосся, шкіри, нігтів і зміцнює зуби, одночасно надаючи їм здоровий білий колір. Варто однак зазначити, що всі корисні властивості гречаної крупи зберігаються лише за умови її правильного приготування. Для цього її не варять, а запарюють - один стакан гречки висипають в ємність, заливають окропом, щільно закривають, загортають ковдрою (або іншим щільним теплоізоляційним матеріалом) і наполягають не менш 12 годин, після чого залишки води зливаються.