Динна дієта

Динна дієта вважається досить ефективним способом для схуднення. При правильному дотриманні дієти можна отримати приголомшливий результат. Варто пам`ятати, що динна дієта відноситься до розряду монодієт, саме тому дотримуватися її більше семи днів не рекомендується. Досить ефективно використовувати диню для щотижневих розвантажувальних днів.

Відео: Динна дієта для схуднення

Динна дієта - користь

Динна дієта показана для людей, які страждають на атеросклероз, так як в дині містяться речовини, що сприяють розщепленню і виведенню з організму шкідливих жирів і холестерину.

Диня робить благотворний вплив на нервову і кровоносну системи, допомагає очистити нирки, сприяє оздоровленню травного тракту, підвищує імунітет і надає омолоджуючу дію на організм.

Диня - багате джерело цінних вітамінів і мікроелементів, в їх числі вітаміни С, А, В, залізо, калій, фосфор, магній.

Для того, щоб динна дієта для схуднення була ефективна і принесла організму користь, слід дотримуватися деяких правил: диню не можна вживати діабетикам. Також цей продукт необхідно їсти окремо від інших, - наприклад, через тридцять хвилин після прийому їжі.

Динна монодиета

Динна дієта (монодієта) передбачає вживання в їжу тільки дині. Протягом дня її потрібно з`їсти близько кілограма, розділивши на три-чотири прийоми. Пити дозволяється зелений чай, питну або негазовану мінеральну воду, настій шипшини.

Краще влаштовувати собі розвантажувальний динний день раз на тиждень. Якщо є мета - екстрено схуднути, можна посидіти на такий монодієти 4-7 днів. В результаті можна скинути до п`яти зайвих кілограмів.

Семиденний динна дієта

Існує маса варіантів семиденної дієти, в основі якої лежить диня. Дієта ця дозволяє скинути до шести кілограм зайвої ваги за умови суворого дотримання щоденного меню, представленого нижче.

Відео: Динна дієта для схуднення

• Сніданок: 400 г стиглої дині

• Другий сніданок: один стакан знежиреного кефіру.

• Обід: стигла диня - 400 г, відварний рис без солі - 200 г, зелений чай.

• Полудень: бутерброд з невеликого скибочки хліба з маслом, відвар шипшини або зелений чай.

• Вечеря: крупа (гречка, перловка, рис) - 200 г, салат зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком, відварна яловичина або курка - 200 г.

Для досягнення максимального ефекту необхідно строго дотримуватися графіка прийому їжі: так, вечеря повинна бути не пізніше шести годин вечора.