Куряча дієта

Відео: Куряча дієта. До МІНУС 7 кг. Варіанти і меню курячої дієти

Куряче м`ясо - ідеальний дієтичний продукт. Воно містить набагато менше калорій, ніж інші види м`яса, прекрасно засвоюється організмом, насичуючи його незамінними тваринами білками і амінокислотами, а також важливими для організму людьми вітамінами і мінералами.

куряча дієта

Дієта на курячому м`ясі - досить нескладна система схуднення, в основі якої лежить щоденне вживання білого м`яса курки. Основне правило дієти - половину всього денного раціону має становити курятина. При цьому м`ясо необхідно вживати у вареному вигляді або приготованому на пару. Друга половина повинна складатися з овочевих салатів, заправлених будь-яких рослинним маслом або лимонним соком, а також різних круп`яних каш, натуральних соків. Калорійність добового раціону при цьому не повинна бути более1500 кКал. До речі, куряча дієта дозволяє до вживання келих червоного вина.

Зразкове меню дієти представлено нижче.

Сніданок: м`ясо курки - 150 г, овочевий салат, заправлений чайною ложкою оливкової олії, - 150 г.
Другий сніданок: м`ясо курки - 100 г, одне зелене яблуко.
Обід: м`ясо курки - 150 г, каша гречана - 150 г.
Полудень: м`ясо курки - 100 г, салат або пюре з овочів - 150 г.
Вечеря: м`ясо курки - 50 г, трохи курячого бульйону, салат з овочів - 200 г.

Відео: Куряча дієта

Щоденний раціон під час дієти можна міняти, залежно від уподобань і пристрастей. Єдине, слід дотримуватися правила дієти - половину раціону має становити м`ясо курки. На курячої дієті можна за сім днів скинути до шести кілограмів зайвої ваги.

куряча монодієта

Існує інший варіант курячої дієти. Така куряча дієта для схуднення розрахована на три дні і передбачає прийом в їжу тільки куряче м`ясо (не більше 700 г в день). М`ясо повинно бути відварною, без додавання солі. Курку слід з`їсти в 4-6 прийомів протягом дня. Не можна приймати в їжу курячу шкірку. Крім м`яса дозволяється під час дієти пити в необмеженій кількості воду і зелений чай.

Відео: Куряча пастрома. Рецепт Пастрома з філе курки. Дієта Дюкана

Переноситься така монодієта досить легко - за рахунок того, що куряче м`ясо забезпечує швидке насичення. Куряча монодієта дозволяє скинути до трьох кілограмів зайвої ваги за три дні.

Вихід з курячої монодієти не є складним. Організм під час дієти отримував достатньо вітамінів і калорій, щоб після закінчення розвантаження не почати заповнювати їх запас. Вихід повинен бути таким, як і з інших дієт, - все нові продукти вводяться поступово і обмеженими порціями.