Дієта на курячої грудях, курячих грудках

Відео: Зіна Руденко Про шкоду і користь курячих грудок

Хіба не цікаво випробувати дієту на щось незвичайне? Зазвичай продукти, які є головним компонентом дієти, - каші або фрукти з овочами. Але іноді хочеться чогось більш ситного і, в якійсь мірі, недозволеного. В даному випадку «забороненим плодом» є куряча грудка. Насправді, це одне з дієтичних видів м`яса.

Відео: Курячі грудки в фользі запечена в духовці - простий смачний рецепт / курячі грудки / дієта

Невелика порція філе насичує на кілька годин, підвищує імунітет і прекрасно поєднується з різними продуктами. Великою перевагою перед іншими сортами м`яса є те, що грудка містить амінокислоти, мікроелементи, а також вітаміни В1, В2 і вітамін А. Крім усього іншого, дієтичне філе входить в меню оздоровчих дієт. Так, існує кілька варіантів дієти на цих курячих грудках.

Дієта на курячих грудках на 7 днів: Протягом тижня вам слід щодня вживати 350 г курячого м`яса, рівномірно розподіливши його між прийомами їжі. Харчування має бути збалансованим. Разом з м`ясом потрібно їсти багато овочів і пити тільки зелений чай, що виводить шлаки з організму. Результат такого семиденного харчування - мінус 5 кг.

Дієта на 21 день: В цьому випадку необхідно їсти курячу грудку по 200г / день. Крім цього інгредієнта дозволено їсти кашу (по200г / день), овочі (по400г / день), 2 наслідках низькокалорійних фрукта. Головне, щоб меню було різноманітним.

Дієта на філейку дуже зручна в застосуванні, вона проста в приготуванні різних страв, смачна і ситна, а також чудово переноситься організмом.

Відео: Правильне харчування бодібілдера - готуємо курячі грудки))

Поради кулінарам

Для схуднення і для оздоровлення слід використовувати м`ясо свійської птиці. Дієта на курячої грудях обмежує ваші можливості хіба що в способах приготування. Готувати м`ясо можна лише на пару або просто варити, але ні в якому разі не гасити, запікати або смажити.

Найкраще робити салати з використанням відвареного філе. Цей продукт чудово поєднується зі свіжими помідорами, огірками, вареними баклажанами і спаржею. Також куряче м`ясо часто вживають разом з апельсинами і яблуками, - досить екзотичне, але смачна страва.

Якщо ви плануєте позбутися від 5-7 кг або менше, але якщо не бажаєте надмірно обмежувати себе і обмежувати в більшості продуктів, тоді ця дієта - саме для вас.