Гарбузова дієта

Відео: Як схуднути за допомогою гарбуза

Гарбузова дієта вважається ідеальним варіантом для тих, хто прагне схуднути швидко, не завдаючи шкоди здоров`ю. Дієта, розрахована на чотирнадцять днів, дозволяє скинути до восьми зайвих кілограмів.

Крім втрати ваги, можна трохи зміцнити здоров`я. Воно й не дивно, - адже гарбуз є рекордсменом серед всіх овочів за вмістом корисних речовин. Так, в гарбузі міститься в три рази більше вітаміну А, ніж у моркві. Також багатий цей овоч вітамінами РР, Е, С, вітаміни групи В, кальцієм, калієм, міддю, цинком, залізом, магнієм.

У гарбузі міститься унікальний вітамін Т, що сприяє ефективному засвоєнню важкої жирної їжі. Саме за зміст вітаміну Т дієтологи дуже люблять гарбуз і рекомендують її людям, які страждають ожирінням.

Гарбузова дієта

Гарбузова дієта розрахована на чотирнадцять днів. Її суть полягає в тому, що щоденне меню повинні становити тільки страви, що містять гарбуз. Дієта не є суворої, - навпаки, вона повинна бути різноманітною і обов`язково містити смачний сніданок, обід і вечерю. Добова калорійність споживаної їжі не повинна бути понад 1200 кКал.

Прийоми їжі повинні проводитися в строго відведений час, і вечеря повинна бути не пізніше, ніж за дві години до сну. Між прийомами їжі допускаються перекушування фруктами. Необхідно споживати велику кількість рідини у вигляді трав`яних відварів, зеленого чаю, мінеральної або питної води.

Зразкове меню дієти:

Перший день:

• 
  
  
  

  Сніданок: зелений чай, каша з гарбуза.

• Обід: гарбузовий салат з яблуком, заправлений йогуртом або свіжовичавленим лимонним соком, гарбузовий суп.

• Вечеря: гарбузове оладки, зелений чай.

  Відео: Гарбузова дієта для схуднення відгуки

Другий день:

• 
  
  
  

  Сніданок: чай, салат з гарбуза з яблуком.

  Відео: схуднення - гарбузова дієта, сирно-яблучна дієта

• Обід: невеликий житній сухар, суп з гарбуза.

• Вечеря: чай, гарбуз тушкована. Як десерт можна побалувати себе запеченої в духовці гарбузом з медом.

Третій день:

• Сніданок: гарбузово-рисова каша без молока, чай.

• Обід: невеликий сухарик, гарбузовий суп.

  Відео: гарбузова дієта

• Вечеря: 150 г сиру салат з гарбуза з яблуком і ананасом.

Ця дуже гарна дієта допоможе досить швидко схуднути, якщо не допускати прийому в їжу інших продуктів, крім дозволених. Витримати дієту досить легко, так як страви з гарбуза - досить поживні і дуже смачні.

Втрата ваги на такій дієті досягає 3-4 кілограмів в тиждень. Це хороший і стабільний результат-скинуті кілограми повертаються тільки в тому випадку, якщо відразу ж після дієти харчування стає калорійним і незбалансованим.

Протипоказань у гарбузової дієти немає. Єдине: людям з порушеннями діяльності шлунково-кишкового тракту необхідно з приводу застосування дієти проконсультуватися з фахівцем.