Гарбузова дієта для волосся і очищення шкіри

Осінь - не тільки період збору врожаю, але і відмінний час, щоб підготувати свій організм до зими, збагатити його необхідними вітамінами і мінералами. Але вживати всі так побільше не варто, так як організм саме в цей період починає накопичувати жирок на зиму. А значить, потрібно особливо стежити за своїм харчуванням.

Непоганим варіантом стане гарбузова дієта для волосся і шкіри. Вона допоможе не тільки скинути пару зайвих кілограм, але і значно оздоровити організм. Гарбуз в порівнянні з іншими осінніми продуктами прямо-таки кишить корисними речовинами. М`якоть гарбуза містить велику кількість вітамінів і мікроелементів, корисні білки і жири. І, на відміну від інших дієт, гарбузова завдасть мінімальний стрес організму.

Завдяки вмісту в гарбузі вітаміну Т важка їжа в шлунку швидше перетравлюється і легше засвоюється. Він дозволяє запобігти появі на талії кількох зайвих сантиметрів. Вітамін Т - досить рідкісний: дуже мало овочів можуть похвалитися його змістом. Тому дієтологи настійно рекомендують восени замінити гарніри до жирного м`яса на гарбуз.

Кожна дівчина, яка хоч раз дотримувалася дієти, по її закінченні помічала, що разом із зайвими жирами пішов і блиск волосся, та й шкіра стала гірше. Це найпоширеніший ефект при різкому схудненні. Завдяки тому, що гарбуз містить в собі вітамін Е, подібної проблеми можна уникнути. Вітамін Е відомий не тільки своїм регенерує дією на волосся, але і можливістю запобігати старіння.

За порадою знаменитих дієтологів, гарбузова дієта для схуднення дотримується протягом двох тижнів. Особливо старанним за цей час вдається позбутися до 10 кілограм. І, що саме чудове, втрачений вагу вже не повертається.

Відео: СУПЕР! Гарбузова дієта на вихідних - втрачаємо 2-3 кг зайвої ваги!

Гарбузова дієта - не тільки відмінний спосіб позбутися від зайвої ваги, але значно оздоровити і омолодити організм. Раціон у гарбузової дієти дуже насичений і ситний. Кулінарні книги просто рясніють самим різноманітними, а головне - смачними рецептами.

Крім того, гарбуз - низькокалорійний продукт: в 100 грам м`якоті міститься всього лише 25 кілокалорій. А це означає, що лідер дієтичних продуктів - капуста - значно поступається гарбузі. Так, калорійність кожного дня на гарбузі становить 1000-1200 кілокалорій. При таких умовах вага почне монотонно зменшуватися, а якщо ще й точно слідувати всім зазначеним рекомендаціям, він в майбутньому і не повернеться. На думку дієтологів, схуднення на 3-4 кілограми в тиждень є найоптимальнішим показником.

Далі, гарбуз, на відміну від інших продуктів, сприяє м`якому висновку води з організму. Що, в свою чергу, також сприяє схудненню. Гарбузова дієта для очищення шкіри - кращий варіант, так як зменшення зайвої рідини в організмі сприяє кращій роботі печінки і нирок, поліпшення кольору обличчя.

Хоч гарбузова дієта і вважається осінньої, це пов`язано виключно з часом збору врожаю. Унікальна ж дієта тим, що вона актуальна всі наступні дев`ять місяців завдяки особливо довгої схоронності гарбуза. Вся гарбузова дієта триває близько 12 днів і поділяється на 4 частини. Тобто кожні 4 дні меню змінюється.

Раціон харчування при гарбузової дієти

Понеділок. На сніданок потрібно зварити гарбузову кашу і зробити салат з гарбуза. Можна випити кави або зелений чай, але обов`язково без цукру. Для каші відмінно підійде рис, пшоно або вівсяні пластівці. Якщо спочатку складно сильно обмежувати себе в їжі, можна додати в кашу трохи нежирного молока. Для обіду відмінним варіантом стане гарбузовий суп. А на вечерю можна побалувати себе тушкованою гарбузом.

Після минулих чотирьох днів раціон починається заново, і так - тричі.

Відео: Практичні рецепти

Основні вимоги при гарбузової дієти

Потрібно застосовувати тільки особливу гарбуз - її м`якоть не помаранчеві кольори, а блідо-жовтого. Якщо в перерві між їжею розігрався неабиякий апетит, то вгамувати голод можна зеленим яблучком або невеликим шматочком сирого гарбуза.

Ще одна вимога - чітке розклад харчування. Тобто приймати їжу кожен день потрібно в один і той же час. Дотримуватися дієти буде набагато легше, якщо всі страви готувати заздалегідь, не ситий шлунок, а не безпосередньо перед трапезою. Тоді кількість їжі, що вживається значно зменшиться.

Протягом всієї дієти краще відмовитися від цукру і солі або звести їх вживання до самого мінімуму. Воду краще мінеральна і без газу, чай - зелений і без цукру. Тоді містяться в ньому антиоксиданти будуть максимально діяти на організм, сприяючи його омолодженню. І, звичайно ж, не обійтися без золотого правила будь-якої дієти - не їсти після 6 вечора.

Після закінчення дієти не потрібно відразу від`їдатися до відвалу. Гарбуз з меню виводиться поступово, а натомість неї входить знежирений сир. Хоч гарбуз і дуже корисна для здоров`я, але все ж має кілька протипоказань. Так, людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту і підшлункової залози, протипоказано вживання великої кількості гарбуза. Вміщені в ній волокна значно обтяжують таку їжу.

Також гарбуз багата на вітамін А. Наприклад, всім відомий джерело вітаміну А - морква - містить його в п`ять разів менше, ніж гарбуз. Тому офтальмологи радять при виникненні проблем із зором звернути особливу увагу на гарбуз.

Відео: Гарбузова дієта Наташі Корольової

На жаль, вітамін А може накопичуватися в організм і в подальшому спричиняти шкоду. Тому перш ніж почати застосовувати гарбузову дієту, краще всього проконсультуватися з лікарем.

Складно знайти хоч один продукт, що містить більше заліза, ніж гарбуз. Тому при анемії гарбуз стає просто незамінним продуктом. Відгуки про гарбузової дієти підтверджують її ефективність. Вона дозволяє не тільки швидко схуднути, але не завдати при цьому шкоди організму.