Монодиета на 7 днів

Бажаючи схуднути, багато людей використовують дієти, мають такий істотний недолік як неприємне і постійне відчуття голоду. Це призводить до того, що людина починає відчувати втому, помітно знижується його работоспособность.Такого недоліку позбавлена динна монодиета. До того ж, завдяки чудовій смаку цієї ягоди, процес проведення дієти перетворюється в досить приємне заняття.

Відео: Улюблена дієта на 7 днів

М`якоть дині містить велику кількість вітамінів і мінеральних елементів (калію, заліза, магнію, фосфору і ін.). Крім ефекту схуднення, вживання дині сприяє очищенню шлунково-кишкового тракту, підвищення імунітету, зниження рівня холестерину, нормалізації кровотворних процесів.

Розрахована ця дієта на тиждень. Рекомендується з`їдати в день близько 1,5 кг дині протягом чотирьох годин (з 16.00 до 20.00), розділяючи загальну масу на 5 - 6 однакових порцій. Крім цього існують правила по споживанню інших продуктів.

Сніданок повинен складатися з відвареного рису (несолоного) з додаванням 200 г соєвого соусу. В якості пиття використовується ягідний (журавлинний, брусничний або малиновий) настій, для приготування якого 2 ст. ложки ягід заливаються 1,5 ст. окропу і витримуються 20 хвилин.

Як обіду в перший і четвертий день дієти використовується салат, приготований зі свіжих овочів і заправлений оливковою олією, нежирний сир (не більше 150 г) і яблучний настій. Для обіду другого і п`ятого дня овочевий салат заправляється лимонним соком, до якого додають відварну рибу (не більше 150 г) і склянку несолодкого зеленого чаю. Обід третього і шостого дня цієї монодієти на тиждень складається з салату, який готується з відварних буряків і моркви, заправленого ложкою сметани і лимонним соком, омлету з одного яйця і склянки несолодкого чорного чаю. Обід заключного сьомого дня включає в себе відварну курку або індичку (не більше 150 г), салат з м`якоті яблук, авокадо, селери і огірків, заправлений оливковою олією, і стакан коктейля, що складається з однієї частини яблучного соку і двох частин шампанського, з додаванням м`якоті дині і столової ложки меду.

Відео: монодієта на 7 днів кожен день

На вечерю протягом усього тижня слід вживати тільки диню.

Однією з умов досягнення мети цієї дієти є використання в їжу лише зрілих динь. Для цього при покупці слід по ній постукати: видаваний динею звук повинен бути глухим. Крім того, вона повинна виділяти сильний приємний аромат.