Сирна дієта

Абсолютно природним буде виглядати відповідь на поставлене запитання, якщо сказати, що сирна дієта - це раціон, основа якого складають сир і страви з сиру. І цей раціон, як ніякий інший, ідеально підходить для весняного схуднення.

Весна - пора омолодження і пробудження всього живого. Крім того, людський організм навесні страждає від авітамінозу. Тому, саме навесні, коли хочеться виглядати на всі сто, і крім красивих форм, ще й володіти фортецею і красою волосся, нігтів, зубів, ну всім тим, що становить нашу красу, і потрібно застосовувати сирну дієту.

Цей дієтичний раціон харчування придуманий і розроблений дієтологами спеціально для весняно-літнього періоду. Ця дієта не тільки ефективна і дає позитивний результат схуднення. Вона ще й має корисні, відновлюють порушені процеси організму, властивостями. Сир, головний компонент вашого щоденного меню під час сирної дієти. І рідкісний продукт може змагатися з ним за своїм внутрішнім змістом вітамінів, амінокислот і мікроелементів.

Сирна дієта розрахована на сім днів, відноситься вона до розряду напівтвердих дієт. Під час цього раціону сніданок становитимуть одні й ті ж страви. А ось обід і вечерю у вас буде досить різноманітний. Отже, давайте без зайвих слів розглянемо докладний меню на кожен день сирної дієти.

Перший день - сніданок, так само як і в усі наступні дні, складається зі склянки зеленого чаю без цукру, 250 гр знежиреного йогурту без добавок або 150 гр знежиреного сиру.

Обід в перший день може складатися з зеленого салату з шинкою і сиром, злегка підсоленого і приправленого лимонним соком, порції кукурудзяних пластівців з молоком - 100 гр, склянки апельсинового соку. Вечеря в перший день складається з 50 гр вареного крабового м`яса, скибочки хліба з висівками, і склянки нежирного йогурту.

Другий день - на обід 100 гр відвареної або тушкованої риби - тріски з сиром. Сир можна змішати з дрібно нарізаним солоним огірком і вареним яйцем, приправити ложкою огіркового розсолу. Зелень петрушки дрібно ріжеться і додається в салат. Вечеря. Овочевий суп з скибочкою хліба з висівками.

Третій день - на обід 150 гр підсоленого сиру з листям зеленого салату, дві відварені картоплини і скибочку нежирної шинки. Вечеря. Овочі з сиром. Наріжте дрібними кубиками капусту, моркву - варені, змішайте з яєчним жовтком і сиром, викладіть у форму для запікання, і поставте в розігріту духовку на двадцять хвилин.

Четвертий день - обід і вечерю можуть повторити меню першого дня.

п`ятий день - на обід приготуйте такий салат: 100 гр твердого сиру натріть на терку і змішайте з 200 г сиру. Наріжте дрібно солодкий болгарський перець і одну цибулину і теж додайте в сир. Столовою ложкою викладіть масу на листя салату і загорніть їх трубочками. Вечеря. Один стакан нежирного йогурту або 150 гр знежиреного сиру.

п`ятий день - на обід 0,5 кг нежирного сиру змішайте з ягодами полуниці, додайте 50 гр мюслі і приправте лимонним соком. Вечеря. Сир з яблуком - 200 гр.

шостий день - на обід зробіть сирний омлет присипаний зеленню петрушки. А на вечерю запейте 150 гр нежирного сиру склянкою соку з яблук.

сьомий день - на обід приготуйте сирне пюре з редискою і огірком, розбавте його нежирним кефіром. А на вечерю зробіть сирно - фруктовий салат.

Через сім днів встаньте на ваги і подивіться на себе в дзеркало. Ви будете приємно здивовані, виявивши втрату в шість - сім кілограм, при цьому ваші волосся буде блищати, а шкіра залишиться підтягнутою і пружною.