Дієта усама хамді сирна

Дієти - найпопулярніші методики для схуднення. Завдяки їм в наші дні можна схуднути за лічені дні-однак, існують дієти, які витримати не так просто, як здається на перший погляд.

Відбувається це з тієї причини, що організм різко позбавляють звичної їжі, і він починає протестувати. Тому перш, ніж сісти на дієту, потрібно себе до цього підготувати і тільки після цього - сідати на дієту (особливо сувору).

До таких дієт відноситься дієта Усама Хамді. Сирна версія дієти не просто обмежує раціон харчування, але і не дозволяє ні найменших відхилень. Харчування під час дієти підібрано таким чином, що воно змінює біологічні процеси в організмі за потрібне для схуднення чином.

Відео: Дієта Усама Хамді яєчна

Пити під час дієти потрібно багато, - більш, ніж по два літри чистої води щодня. Крім води дозволяється пити несолодкий чай і кава. У салати можна додавати ніякі жири.

На дієті можна їсти: виноград, банани, манго, інжир, фініки. З фруктів перевагу слід віддати яблукам, апельсинів, груш, диням, ананасам, кавунів, грейпфрута, персиків, ківі, слив і мандарина. Рекомендовані овочі: морква, баклажани, кабачки, патисони, будь-який вид квасолі, а також зелений горошок. Вусах Хамді, дієта якого прораховує кожен крок при схудненні, настійно рекомендує не порушувати раціону.

Відео: схуднення - дієта Усама Хамді. Коротка яєчно сирна дієта

Дієта поділена на 4 періоди по сім днів кожен.

1 і 2 періоди щодня на сніданок їсти по двісті грам сиру (краще нежирного) з фруктами.

перший період

На обід - будь-який вид запропонованих фруктів, на вечерю - листя салату і яловичина, приготована на грилі. На обід - варене куряче філе, а на вечерю - салат з помідорів, огірків, солодкого перцю, з додаванням моркви + тост, варена риба і один апельсин або грейпфрут на вибір.

На обід - тост, помідори і нежирний сир В обід їсти фрукти, на вечерю - листя салату, нежирне м`ясо, приготоване на грилі. В обід з`їсти 200 грам сиру і відварені овочі, на вечерю - риба або креветки, апельсин і - обов`язково - листя салату. Такий же, як четвертий. На обід - варене куряче філе, помідори, варені овочі, апельсин. На вечерю - овочі у вареному вигляді.

другий період

Сир (200 г) і овочі на обід-листя салату, риба, апельсин - на вечерю.

Відео: Дієта Усама Хамді сирна

2 і 3. На обід: листя салату, м`ясо на грилі. Вечеря: сир, фрукти.

На обід - сир, овочі, на вечерю - листя салату і риба.

На обід - листя салату, креветки, на вечерю - сир і фрукти.

На обід - м`ясо, апельсин, помідори.

Відео: Яєчна дієта: плюси і мінуси

На обід і вечерю - куряче філе в вареному вигляді, варені овочі, помідори, грейпфрут.

третій період

фрукти

Відварені овочі з листям салату.

Меню другого дня + фрукти.

Креветки варені, листя салату, варені овочі.

М`ясо на грилі, овочі варені.

6 і 7. Фрукти.

Четвертий період: Четверта частина курки в вареному вигляді, 2 огірки і 3 помідори, консерви без масла, фрукти, чверть коржі.

Вареного м`яса 200 г, 2 огірки і 3 помідори, фрукти, чверть коржі. 0 г сиру, варені овочі, 2 огірки, 2 помідори, фрукти, чверть коржі. Половина курки, 1 огірок, 3 помідори, фрукти, чверть коржі. 2 варені яйця, фрукти, листя салату, овочі. Куряче філе, 125 г сиру, фрукти, чверть коржі, 2 огірки, 2 помідори, кисле молоко. 0 г сиру, консерви без масла, овочі варені, 2 помідори, фрукти, 2 огірки, половина коржі.