Мінус 25 кг за місяць: основні положення дієти

Схуднути за короткий час на кілька розмірів в одязі і перетворитися до невпізнання - мрія будь-якого повного людини. Здійснити її допоможе методика швидкого схуднення «Мінус 25 кг за місяць», авторство якої належить професору медицини з США Усама Хамді. Дієта «Мінус 25 кг» спочатку була розроблена для людей, які страждають на діабет II типу, проте поступово набула поширення серед всіх тих, кому знайома проблема ожиріння.

Як тільки з`являється чергова методика швидкого схуднення, що дозволяє за короткий час схуднути на 10, 20 і більше кілограмів, у неї відразу з`являється безліч критиків. Більшість дієт, які забезпечують радикальне схуднення, засновані на обмеженні вживання корисних продуктів, а це веде до погіршення стану здоров`я людини. Ще один негативний момент при різкому зниженні ваги - помітне обвисання шкіри, яка не встигає скорочуватися з тією швидкістю, з якою худне людина. Однак люди, які відчули на собі методику Усама Хамді, стверджують, що перераховані проблеми їм не знайомі. Протягом всього часу дотримання дієти і після неї вони не відчували будь-яких проблем зі здоров`ям, прекрасно виглядали і неухильно худнули. Склавши свій раціон харчування відповідно до рекомендацій лікаря, вони втрачали протягом місяця від 10 до 30 кілограмів зайвої ваги, продовжуючи ходити на роботу і займатися звичними справами.

У чому ж унікальність дієти «Мінус 25 кг»? Своєю ефективністю вона зобов`язана особливому раціону, в якому вуглеводні продукти замінюються на протеїнову їжу. Як відомо, вуглеводи є основним джерелом енергії. Поступаючи в організм у великій кількості, вони трансформуються в жири і відкладаються під шкірою у вигляді надмірної ваги. Професор Хамді замінив вуглеводи на білки, чим змусив організм посилено витрачати свої жирові запаси. Крім цього вживання у великих кількостях білка запобігає втраті м`язової маси, завдяки чому вдається уникнути обвисання шкіри і появи розтяжок. Вхідна в дієтичний раціон протеїнових їжа сприяє нарощуванню мускулатури, тому людям, які піклуються про красу свого тіла, рекомендується поєднувати дієту з активними заняттями в тренажерному залі. У осіб, хворих на цукровий діабет, такий раціон запобігає підвищенню в крові рівня глюкози.

Не завжди приносить ефект дієта «Мінус 25 кг за місяць». Відгуки людей, які зазнали її на собі, свідчать, що для швидкого схуднення необхідно строго дотримуватися всіх рекомендацій американського дієтолога. Важливо чітко слідувати раціону, замінювати продукти в ньому не можна. Не рекомендується пропускати прийоми їжі або робити між ними проміжок менше 2 годин. Всі страви, що входять в меню, необхідно вживати в відварному або паровому вигляді без жирів.

Меню дієти «Мінус 25 кілограмів» розраховане на 4 тижні. Воно складається з трьох основних прийомів їжі. Воду, несолодкий кава і чай дозволяється пити в будь-яких кількостях.

Сніданок дієти протягом перших двох тижнів традиційно складається з 1-2 курячих яєць (крутих або зварених всмятку) і великого апельсина або грейпфрута.

Меню для першого тижня розроблено таким чином:

Відео: ШОК! Я схудла НА 25кг! ДО І ПІСЛЯ! ЯК схуднути НА 25 КГ

- Понеділок: на обід вирішуються в будь-якій кількості фрукти, на вечерю - 250-300 г пісного м`яса;

- Вівторок: обід - відварне філе курчати, 1 томат і 1 грейпфрут, вечеря - 2 яйця, невеликий тост і апельсин;

- середовище: на обід з`їсти 100 г пісного сиру, тост і томат, а вечерю зробити таким же, як в понеділок;

- Четвер: в обід - фрукти, а на вечір приготувати нежирне м`ясо з листям салату;

- п`ятниця: обід - 2 яйця і парові овочі, вечеря - риба, приготовлена на грилі, 1 грейпфрут, зелений салат;

- субота: як в понеділок;

- неділя: обід - парові овочі, філе курчати, 1 томат і 1 апельсин, вечеря - парові овочі.

Другий тиждень дієти виглядає так:

- Понеділок: обід - 2 варені яйця і листя салату, вечеря - стільки ж яєць і 1 грейпфрут;

- середа - риба, приготовлена на грилі, листя салата- вечерю - як в понеділок;

- середовище: обід приготувати таким же, як у вівторок, а на вечерю повторити меню понеділка;

- Четвер: обід - скибочку бринзи, 2 варені яйця і парові овочі, вечеря - фрукти;

- п`ятниця: обід - відварені морепродукти, вечеря - фрукти;

- субота: обід - пісне м`ясо, листовий салат, 1 апельсин, вечеря - фрукти;

Відео: Худнемо на 10 кг за місяць! - Все буде добре - Випуск 585 - 20.04.15

- неділя: обід - куряче філе, 1 томат, 1 грейпфрут, вечеря - повторити обіднє меню.

Кожен день третього тижня присвячений конкретним продуктам, які можна їсти в будь-яких кількостях. У понеділок такими продуктами є фрукти, у вівторок - парові овочі і листя салату, в середу - парові овочі та фрукти, в четвер - риба і листя салату. П`ятницю слід присвятити філе курки, а вихідні - фруктам.

Відео: МІНУС 17 КГ ЗА МІСЯЦЬ ЯК НЕ зірвав з ДІЄТИ

В 4-ий тиждень продукти розподіляють на свій розсуд. У понеділок з`їдають 200 г риби, 2 цитруса, томати й огірки. У вівторок - фрукти, овочі та 2 тосту. У середу їдять 4 цитруса, 100 г сиру, 2 томата і відварені овочі. У четвер - 200 г курячого філе, по 2 цитруса, томату і огірка. Раціон п`ятниці складається з 2 яєць, 1 грейпфрута і овочевого салату. У суботу з`їдають 100 г сиру, 200 г курячого філе і огірок, а в неділю - 2 цитруса, 150 г риби, 200 г овочів на пару, тост і 2 томата.

Дієта «Мінус 25 кг за місяць» має масу позитивних відгуків від людей, яким вдалося позбутися за її допомогою від надмірної ваги. Хтось схуд на ній всього на кілька кілограмів, але зустрічаються і ті, кому виявилося під силу скинути на раціоні доктора Хамді до 30 кг протягом 4 тижнів. Незалежно від результату все люди відзначають, що під час схуднення вони не відчували голоду і прекрасно себе почували.