Цвітіння дієта для схуднення

Дієтологи не дарма вважають персик ідеальним продуктом для схуднення, адже крім того, що фрукт є низькокалорійним, він ще має ряд корисних властивостей. Персик містить багато цінних для людини мінералів, вітамінів і органічних кислот.

Він має сечогінну і легким проносну дію, відмінно виводить з організму токсини, активізують кровообіг, підвищують захисні функції шкіри і покращують структуру. Персик швидко втамовує відчуття голоду, заряджає бадьорістю, не кажучи вже про те, що він неймовірно смачний, соковитий і солодкий.

Цвітіння дієта триває 7 днів. За цей час можливо втратити від 6 до 8 кілограмів ваги. Проводити курси такої дієти слід не частіше ніж один раз на 4-5 місяців.

Тепер про те, як схуднути на персикової дієті.

Перший день. У перший і всі наступні дні на сніданок потрібно з`їдати два свіжих персика і тост з несолодким джемом. На обід можна приготувати відварне м`ясо яловичини або курки, приготовлений без жиру овочевий або картопляний гарнір, фруктовий десерт. Полудень незмінний кожен день - два свіжих персика. Вечеря повинна складатися з легкого салату.

Другий день. Обід включає 120 г відвареної яловичини і тушковані овочі і кавун. На вечерю можна себе побалувати шматком піци з дарами моря і салатом з персиків, заправленим знежиреним йогуртом.

Третій день. На обід пропонується з`їсти 120 г телятини, салат зі свіжих темно-зелених овочів, десерт з дині. Вечеря включає стейк сьомги, приготований на грилі, салат з овочів і персики з вершками.

Четвертий день. На обід можна з`їсти спагетті, овочевий салат, відварну курячу грудку, персик. На вечерю - 250 г риби запеченої, шматочок хліба, не більше 50 г сиру зниженої жирності.

П`ятий день. На обід потрібно приготувати коричневий рис, 100 г телятини, листя салату і персик на десерт. Вечеря складається з квасоляного салату і 50 г морозива з персиком.

Шостий день. На обід потрібно з`їсти 100 овочевого рагу фаршем з нежирного м`яса і один персик. На вечерю приготувати овочевий суп, омлет з одного яйця, порцію знежиреного сиру і шматочок хліба.

Сьомий день. На обід пропонується запечена риба з картоплею і 100 грамів кавуна. На вечерю з`їсти 100 грамів тунця, 50 грамів знежиреного сиру, зеленого салату і двох персиків.

Як і будь-яка інша, персикова дієта для схуднення має ряд особливостей і протипоказань, про які потрібно знати, щоб не нашкодити своєму організму.

Дотримуючись дієти, потрібно обов`язково випивати в добу два літри води. Проміжок між трапезами повинен бути не менше двох і не більше чотирьох годин. Доведеться виключити сіль, гострі приправи, жирні соуси, які затримують в організмі воду. Для заправки страв використовується оливкова олія (три чайних ложки на добу).

Цвітіння дієта показана не всім. Перш, ніж вибрати таку систему харчування, потрібно заручитися схваленням лікаря. Персики протипоказані при захворювання травного апарату, цукровому діабеті, підвищеній нервовій збудливості, алергіях, вагітності.