Ефективні монодієти

Відео: монодієту продукту дієта. Найефективніші монодієти

Монодієти називаються самі «швидкодіючі» способи схуднення - всього лише за 2 - 3 дні можна скинути до трьох кілограмів ваги. Принцип їх дії заснований на вживанні лише одного продукту. При цьому розроблені різноманітні типи цих дієт, в яких основою є певні продукти - гречка, рис, кефір і т. Д.

Відео: Ефективні монодієти для схуднення

Застосування цієї методики схуднення не повинно тривати більше трьох днів поспіль. Між двома послідовними курсами повинен пройти, принаймні, 1 місяць, - інакше в організм не надійде необхідна кількість поживних елементів. Більшою безпекою для здоров`я має один з різновидів цієї дієти, що припускає проведення одного розвантажувального дня з перервою не менше тижня. Розглянемо найбільш ефективні дієти з них.

Гречана монодієта дозволяє скинути до 10 кг за кілька днів. При цьому відбувається очищення організму від різних шлаків і токсинів. Але головною перевагою цієї дієти є відсутність почуття голоду.

Монодиета на основі рису також ефективно очищає організм, оскільки ця крупа має прекрасні абсорбуючі властивості. Для приготування страв краще всього підійде нешліфований рис, що містить більшу кількість корисних речовин - вітамінів, мінералів, амінокислот та ін. Паралельно з прийомом рису рекомендується вживати вітамінні комплекси, що містять калій.

Однією з найбільш жорстких монодієт є кефір. Тому для неї найкраще підходить схема «один день через місяць», інакше можливі такі неприємні наслідки, як порушення стільця (запор або пронос).

Переваги шоколадної монодієти в тому, що шоколад є висококалорійним (тому вам не доведеться випробовувати неприємне відчуття голоду) і смачним (що перетворить дієту в приємне заняття). Для більшої ефективності слід вживати шоколад з несолодким кави (можна з знежиреним молоком).

Огіркова монодієта ефективно очищає кишечник, сприяє нормалізації обміну речовин і позбавляє від набряків, оскільки даний овоч має сильні сечогінні властивості. Але її часте застосування негативно позначається на роботі підшлункової залози та нирок.

Відео: Ефективні монодієти для схуднення, МІНУС 14 кг за допомогою рідкого Каштана

Не варто забувати, що монодієта вимагає не тільки попередньої підготовки організму до її використання (поступовим зменшенням порцій), але і також грамотного виходу з неї, - інакше все досягнуті результати довго не протримаються. Для цього кілька днів слід вживати легку їжу і в невеликих кількостях.