Дієтичні страви на сніданок

На збалансованому корисному сніданку, що наповнює ваш організм енергією і життєвою силою, можна легко протриматися до самого обіду.

Почніть свій день з вівсяної каші. Ця корисна каша є лідером за змістом мікроелементів і корисних вітамінів. Для того, щоб зробити смак вівсяної каші більш різноманітним, додавайте в неї заморожені або свіжі фрукти. Вівсяна каша легко засвоїться і не осяде додатковим вантажем на ваших стегнах і талії.

Гречана каша також є альтернативою вівсяної. Гречка взагалі повинна стати улюбленим продуктом для тих, хто бажає схуднути. Не випадково саме гречана дієта вважається найбільш ефективною і дієвою.

Відео: Низько калорійний сніданок дієтичний рецепт

Смузі є модним і корисним сніданком, що сприяє придбанню стрункої фігури. Для його приготування в кефір або знежирений йогурт необхідно додати овочі або фрукти - дивлячись який смузі ви збираєтеся готувати. Потім слід все збити в блендері. А для того, щоб надати ситість вашому сніданку, змішайте блюдо з вівсяними пластівцями.

Дієтичні страви на сніданок можуть бути представлені різноманітними омлетами. Такий сніданок має масу переваг, він швидко готується, і при прояві фантазії може бути різноманітним у виконанні, смачним і корисним. Для того, щоб омлету надати велику вітамінну цінність, додайте овочі - наприклад, брокколі, стручкову квасолю, болгарський перець або помідори.

Смачним, гарним і корисним сніданком для стрункої фігури може стати блюдо з знежиреного сиру з додаванням ягід і меду. Збийте всі інгредієнти в блендері - утворюється соковита сирна кремообразная маса, в якій немає зайвих калорій, однак, присутній максимум вітамінів.

Мюслі - прості страви на сніданок. Мюслі власного приготування - енергетично корисний сніданок зі збереженням стрункої фігури. Зробити мюслі в домашніх умовах дуже легко. Для цього необхідно трохи підсмажити пластівці на плиті або прогріти їх в духовій шафі. Потім залийте пластівці кефіром, нежирним молоком або знежиреним йогуртом, додайте свіжі фрукти, сухофрукти, горіхи і мед.

Фруктовий салат може стати відмінним початком дня. Проявіть свою фантазію. Тарілка фруктового салату допоможе вам насититися, підвищити життєвий тонус і надати енергії. Правда, для його приготування доведеться витратити приблизно десять хвилин вашого часу, але для збереження красивої і стрункої фігури варто зробити такий подвиг.