Чим корисна вівсяна каша

Відео: Інтервью.О користь вівсянки

починаючи прикорм дитини, батьки ламають голову над тим, який кашею побалувати дитини першої, при цьому не замислюючись про те, що кожна з них має унікальні властивості і цілим букетом корисних речовин.

Сьогодні ми поговоримо про вівсяної каші, і нехай вона з`являється в дитячому раціоні не однієї з перших, що відбувається через можливу алергії на що входить до її складу глютен, користь її неоціненна.

Відео: Про користь вівсяної каші

Користь вівсяної каші

В першу чергу це джерело повільно засвоюваних вуглеводів, саме тому вівсяна каша заряджає енергією на довгий час і дозволяє забути про почуття голоду на кілька годин. цим хороша вівсяна каша для дітей грудного віку, коли щільна вечеря дозволяє скоротити або повністю відійти від нічних годувань.

Але це загальна властивість будь-яких каш, тоді як саме вівсяна крупа додатково корисна наявністю клітковини, кремнію, магнію, фосфору, калію. Ці речовини присутні в ній в достатній кількості. Менше в вівсянці, але все-таки є, кальцію, йоду і заліза.

Також в ній безліч різних вітамінів, необхідних для повноцінного розвитку і зростання дитячого організму.

Чим корисна вівсяна каша дітям

• Вітамін В і магній, що входять до складу вівсянки, благотворно впливають на нервову систему, виступаючи в якості заспокійливого засобу, тому така каша хороша в якості вечірнього страви.
• Вранці ж легко засвоювані вуглеводи допомагають дитині швидше прокинутися і дають сили для ігор, тому кашу можна давати і на сніданок.
• Вівсяна крупа вважається однією з кращих за здатністю очищати організм від шлаків з токсинами, тому вона особливо необхідна дитині в період одужання після будь-яких захворювань.
• Кальцій і фосфор зміцнюють кістки і допомагають рости здоровими зубкам, а йод сприяє активізації розумової діяльності.
• При проблемах з травленням вівсянка допомагає налагодити стілець, будучи джерелом клітковини.
  

  Ця найбільш дієтична крупа, тому кашу з неї можна їсти і тим дітям, у кого є захворювання органів травного тракту.

Відео: ВІВСЯНА КАША КОРИСТЬ І ШКОДА / ніж шкідлива вівсяна каша, вівсяна каша плюси і мінуси, вівсяна дієта

Так що сумнівів в тому, чим корисна вівсяна каша, просто бути не може, залишається лише познайомити малюка з цим прекрасним продуктом, постаратися прищепити любов до нього і зберегти звичку харчуватися кашею не тільки в ранньому дитинстві, але і тоді, коли в раціоні дитини з`являються і більш оригінальні або смачні страви.